7 benefícios para a saúde da água salgada morna
1. Reidratação e equilíbrio eletrolítico
Beber água de qualquer forma ajuda você a se manter hidratado, mas a água salgada também ajuda a manter o equilíbrio eletrolítico correto. Dr Ratna diz: “Para funcionar da melhor forma, o corpo humano precisa de um equilíbrio preciso de eletrólitos, incluindo sódio, potássio, cálcio e magnésio. Portanto, quando você consome água salgada com moderação, ela pode ajudar a repor esses eletrólitos essenciais perdidos durante a atividade física, em condições de calor ou em doenças.” Seus músculos, nervos e sistemas corporais funcionarão de forma mais eficaz se você beber água salgada.
2. Promove a saúde digestiva
Quando consumida com moderação, a água salgada pode ajudar a promover uma melhor digestão. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine mostrou que a água salgada pode ajudar na evacuação. Pode aumentar a secreção de fluidos digestivos, o que auxilia na decomposição dos alimentos no estômago e aumenta a absorção de nutrientes. Além disso, ajuda a manter regulado o nível de pH do estômago, necessário para uma melhor digestão possível.
3. Desintoxicação
Beber água salgada pode ter propriedades desintoxicantes, o que pode ajudar a eliminar compostos tóxicos do corpo através da transpiração. Além disso, a água salgada pode ativar os rins e o fígado, o que ajuda o corpo a eliminar resíduos. Isso pode resultar em melhoria geral da saúde e do bem-estar.
4. Bom para a pele
A água salgada também pode melhorar a saúde da pele. Quando aplicada topicamente, a água salgada pode ajudar a esfoliar e rejuvenescer a pele, reduzindo os sintomas de acne, psoríase e eczema. Mas quando você bebe água salgada, ela pode contribuir para uma pele mais clara e saudável, ajudando a equilibrar os níveis de pH do corpo, reduzindo a inflamação e eliminando toxinas.
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5. Previne problemas respiratórios
Quando nossa garganta fica um pouco irritada, nossas mães sempre sugerem gargarejar com água morna e sal e beber. De acordo com um estudo in vivo, a água salgada bloqueia as respostas da imunoglobulina E (IgE), da histamina e das citocinas pró-inflamatórias, que também podem causar uma reação alérgica. Dr Ratna também diz: “A água salgada ajuda a quebrar o muco, diminuir a inflamação e reduzir o desconforto, o que melhora a função pulmonar e respiratória em geral, tornando-a um remédio caseiro potencial para resfriados, alergias e outras doenças respiratórias.
6. Aumenta a perda de peso
Não diretamente, mas beber água salgada com moderação pode ajudar indiretamente no controle de peso. Pode ajudar a limpar o sistema digestivo e eliminar toxinas e resíduos, o que pode contribuir para a manutenção de um peso saudável.
7. Redução do estresse
Os efeitos calmantes e calmantes da água salgada são bem conhecidos. Ajuda a promover o relaxamento e a reduzir os níveis de estresse. Dr Ratna diz: “Os minerais da água salgada, como o magnésio, têm um efeito calmante no sistema nervoso, ajudando você a se sentir mais à vontade e melhorando seu bem-estar mental”.
A água salgada morna é melhor do que a água salgada normal?
Beber água salgada geralmente é bom para a saúde. No entanto, a água salgada morna é frequentemente recomendada pelos seus efeitos calmantes e terapêuticos. Pode ajudar na digestão, problemas respiratórios e redução do estresse. Pode ser usado como remédio caseiro para tratar dores de garganta e irritações causadas por alergias ou resfriados. Certifique-se de que o sal esteja completamente dissolvido antes de beber para evitar qualquer desconforto ou irritação. Além disso, beba com moderação.
Embora existam vários benefícios para a saúde em beber água do mar, a moderação é fundamental. Beber muito sal pode causar muitos problemas de saúde, como pressão arterial elevada e redução da função renal.
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