Você sabe que o álcool é ruim para dormir. Veja como ser social.

É semana de sono! Sintonize as dicas suadas da Team SG sobre como obter o melhor olho fechado deste lado de um ambien.

De vez em quando você vê um tweet se tornando viral para o efeito de:

“Lamento informá -lo de que adotei esse hábito saudável recomendado por literalmente todos os especialistas em bem -estar do mundo e, de fato, mudou minha vida para melhor.”

Sempre esmagarei esse botão como mensagens como essas, porque é uma lição que eu também tenho que aprender repetidamente (e repetidamente) novamente.

Indo para a academia pela manhã, em vez de me prometer, vou malhar “mais tarde”. Comer refeições e lanches menores e frequentes para que eu não fique fome como uma criança pequena.

E dormir.

Eu sempre fui amante de uma boa noite de sono, mas há algo em morar em Nova York que torna a cama antes das 23h se sentirem praticamente impossíveis.

Mas, visto que acordo antes das 6 da manhã todas as manhãs, não importa o que aconteça, só estou me enganando do olho fechado.

Como sei que uma hora de dormir cedo é mais um crapshoot do que uma aliança que mantenho, aprendi a invadir o sistema.

Significado? Se nem sempre vou dormir uma tonelada de bom dormir.

Então aqui é onde estou: Eu não bebo mais durante a semana.

Estudos relatados pelo Washington Post Mostre que mesmo baixos níveis de álcool podem afetar negativamente o seu sono. Qual neste momento é apenas … bom senso, certo?

Para mim, duas bebidas é basicamente o meu limite, mesmo no fim de semana, então a idéia de “Vamos nos encontrar para uma bebida” tem o efeito de torpedear minha boa noite de sono praticamente tanto quanto um Bender de sábado à noite.

Dito isto, não quero deixar minha falta de lubrificação social obliterar minha vida social. Eu já sou um corpo doméstico, então não preciso de mais motivos para não Saia do sofá em uma noite de terça -feira.

Felizmente, eu construí um bom arsenal de fósforo sem álcool que você pode trabalhar em seu próprio calendário social em busca de uma melhor noite de sono.

4 coisas que você pode fazer que não são “se reúnem para bebidas” para dormir melhor

Acompanhe o café> Acompanhe as bebidas

Este não é uma atividade noturna, por si só, mas como avançei em minha carreira e encontro mais autonomia durante o meu dia, cheguei a realmente apreciar a capacidade de fazer uma pausa quando faz sentido para mim.

Seja um café antes do dia começar ou roubar para almoçar em uma parte diferente da cidade, adoro conhecer amigos durante o dia de trabalho.

Especialmente amigos que, desde então, se depararam com os subúrbios e eu não conseguiria ver facilmente no fim de semana.

Reunir -se para um jogo

Não, não assistir a um jogo … para jogar um.

Para ser justo, ainda não tentei isso, mas um café de jogo de tabuleiro chamado Hexadecimal Abriu em uma dor de Au Bon de longa data no meu bairro, e esse lugar está constantemente reservado e ocupado.

Eles têm jogos de tabuleiro acumulados em todas as prateleiras imagináveis. Eles vendem lanches. Eu até vi uma pizza entregue diretamente a um grupo de intensos colonos de jogadores de Catan. É um paraíso para atividades sem álcool!

Compare Recs de mídia social

O equivalente moderno de um salão francês! Encontre-se com um amigo e seus telefones para o tempo de tela sem culpa.

Compartilhe suas sub -pilhas favoritas, Tiktoks e contas do Instagram. Salve -os para passar por tudo de uma vez ou enviá -los ao longo da semana e depois revise em detalhes quando se reunir.

Há apenas algo de especial em 2025 sobre a ligação sobre os memes que são impossíveis de descrever.

Assista a um show

Se você tiver a sorte de morar perto de um amigo, eu recomendo trazer de volta a visualização de compromissos em suas vidas.

Lembro -me de assistir Sexo e a cidade Todo domingo à noite na faculdade com um grupo de amigos na faculdade, e eu adorei!

Você não precisa fazer isso coisa toda. Ninguém precisa cozinhar. Traga lanches se quiser ser um herói.

Você pode fazer isso com um programa que vai ao ar episódios uma vez por semana – uma relíquia desbotada da monocultura que sempre me apegarei! – ou mergulhe com um show, você pode compulsionar tudo de uma vez.

Eu sou culpado de nunca assistir O fio (Eu sei! Eu sei!) E estou tentando ativamente encontrar alguém para experimentá -lo pela primeira vez.

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