Receita de salada cuscosa fácil


Esta receita fácil de salada cuscosa é uma das nossas receitas favoritas de todos os tempos! Você vai adorar o molho simples de limão, vegetais crocantes e ervas frescas. É super rápido de preparar, e todos que eu serviam absolutamente adoram!

Salada de cuscuz de limão com tomate e pepino

Ao longo dos anos, fiz essa salada de cuscous de limão Herby inúmeras vezes, e nunca desiludido! Tornou -se um prato básico de verão para potlucks e churrascos. Toda vez que eu trago, amigos pedem ansiosamente a receita. Sempre fico feliz em compartilhar porque, honestamente, continua sendo uma das minhas saladas favoritas.

A melhor parte é o quão simples e delicioso é. Os ingredientes são todos frescos e a salada se reúne incrivelmente rápida. Enquanto os cozinheiros de cuscuz (que leva 10 minutos), você pode preparar o restante dos ingredientes da salada. Para outra salada com cuscuz, veja nosso salada cuscosa de rúcula com queijo feta!

Ingredientes -chave

  • Cuscuz: Utilizamos cuscuz de pérolas (às vezes chamados de cuscuz israelense). Parece pequenas pérolas e cozinheiros como macarrão (cerca de 10 minutos em água salgada fervente). Você pode substituir o cuscuz regular ou trocar em seu grão favorito ou em forma pequena (pense Quinoafarro, ou orzo). Eu também uso o cuscuz de pérolas para isso salada de rúcula.
  • Pepino e tomate: Eu amo a cor e o sabor fresco do pepino nesta salada fácil, mas você pode adicionar qualquer um dos seus vegetais favoritos!
  • Ervas frescas: Esta salada realmente se beneficia de ervas frescas. Jogo em muitos deles e amo particularmente a salsa fresca, o endro e a hortelã.
  • Nozes: As nozes adicionam um pouco de crocância e carne à salada. As nozes funcionam bem nesta salada, mas fique à vontade para substituir suas nozes favoritas.
  • Passas: Adoro adicionar algo doce a esta salada, então as passas douradas fazem o truque. Eu também usei cranberries secos e damascos secos com ótimos resultados.
  • Medimento caseiro: Eu uso o mesmo curativo para esta salada que outras receitas com sabor inspirado (como este salada de grão de bico). Você combinará suco de limão, mostarda dijon, xarope de mel ou bordo e azeite. É leve e fresco.
Salada de cuscuz fácil feita com cuscuz de pérolas (cuscuz israelense), tomate e pepino

Como fazer salada de cuscuz

Faço meu molho de limão primeiro e o faço no fundo de uma grande tigela de salada. Dessa forma, posso adicionar direto quando meu cuscuz é cozido.

Para a melhor salada de cuscuz, Adicione seu cuscuz enquanto ainda está quente ao seu molho. O cuscuz quente absorve todo o sabor do molho. Usamos o mesmo truque ao fazer Pasta de salada.

Como fazer salada de cuscuz: derramando molho de limão em cuscous de pérolasComo fazer salada de cuscuz: derramando molho de limão em cuscous de pérolas

Quando o cuscuz esfriar, você pode adicionar vegetais, nozes, passas e ervas frescas. Por ser tão simples, a salada realmente oferece sabor! Eu amo isso como um lado e geralmente o transforma em um prato principal, adicionando camarão assado ou frango grelhado no topo.

Salada cuscosa fácil com pepinos e tomatesSalada cuscosa fácil com pepinos e tomates

Salada cuscosa fácil

  • PREPARAÇÃO
  • COZINHAR
  • TOTAL

Adoramos esta salada de cuscuz fácil. Aproveite como um lado ou um prato principal coberto com sua proteína favorita, como camarão, frango, tofu ou peixe.

8 porções

Observe -nos fazer a receita

https://www.youtube.com/watch?v=linxbk4j5ag

Você precisará

1 ½ xícara de cuscuz israelense seco, também chamado de cuscuz de pérolas

Sal e pimenta preta moída fresca

1/4 de xícara de azeite extra-virgem

1 colher de chá de mostarda Dijon

1/2 colher de chá de mel

1 colher de chá de raspas de limão raladas finamente

2 a 4 colheres de sopa de suco de limão espremido fresco, dependendo do sabor

1 pepino inglês médio, em cubos

1 tomate grande, citado

1/2 xícara de ervas frescas picadas grosseiramente; Use qualquer combinação de salsa fresca, coentro, manjericão, endro ou hortelã

1/4 de xícara de nozes picadas, torradas

1/4 de xícara de passas, adoramos passas douradas

Instruções

    1Deixe ferver uma panela grande de água salgada. Adicione o cuscuz e cozinhe até ficar macio, 8 a 10 minutos. Ralo.

    2Enquanto o cuscuz cozinha, em uma tigela grande, bata o óleo, a mostarda, o mel, as raspas de limão, o suco de limão, 1/2 colher de chá de sal e 1/4 de colher de chá de pimenta. Adicione o cuscuz drenado ao curativo e misture bem.

    3Misture o pepino, o tomate, as ervas, as nozes e as passas. Prove o tempero e ajuste com sal e/ou pimenta, conforme necessário. Desfrute de quente ou tampe e leve à geladeira até esfriar, cerca de 1 hora.

Dicas de Adam e Joanne

  • Substitutos cuscuzes: cuscuz regular, farro, cevada, quinoa, massas pequenas como Orzo.
  • Torrada nozes: Adicione -os a uma panela seca em fogo médio. Cozinhe, mexendo frequentemente até que as porcas fiquem douradas e fiquem perfumadas, de 5 a 10 minutos.
  • Make-Ahead: Cubra e leve à geladeira por até 4 horas. Se você planeja fazer um ou dois dias antes do tempo, mantenha os tomates e as nozes separados até que esteja pronto para servir.
  • Salada vegana: Use xarope de bordo em vez de mel.
  • Os fatos nutricionais fornecidos abaixo são estimativas. Assumimos 1/4 de colher de chá de sal.

Nutrição por porção
Tamanho da porção
1 xícara
/
Calorias
219
/
Proteína
5 g
/
Carboidrato
29 g
/
Fibra alimentar
2 g
/
Total de açúcares
4 g
/
Gordura total
9 g
/
Gordura saturada
1 g
/
Colesterol
0 mg
/
Sódio
160 mg


AUTOR:

Joanne Gallagher


Adam e Joanne, do sabor inspirado

Somos Adam e Joanne, um casal apaixonado por cozinhar e compartilhar receitas deliciosas e confiáveis ​​desde 2009. Nosso objetivo? Para inspirá -lo a entrar na cozinha e cozinhar com confiança refeições frescas e saborosas.Mais sobre nós



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