Oi amigos! Eu tenho um novo episódio de podcast ao vivo e estou entrando hoje com outro episódio solo sobre rotinas matinais!
184: criando uma rotina matinal que funciona para você
Aqui está o que discutimos:
Por que as rotinas matinais são tão poderosas e como elas podem impactar seu humor, energia e produtividade ao longo do dia.
Minhas rotinas matinais anteriores de “Rat Race” e como eu evolui para uma abordagem mais sustentável e empilhada por hábitos.
Os hábitos matinais “não estruturados no tempo”, incluindo evitar rolagem de telefone, obter exposição à luz do sol e priorizar a hidratação.
Meu café da manhã de piloto automático preferido, repleto de nutrição e proteína.
Incorporando PEMF, luz vermelha e batidas binaurais em suas manhãs para o bem-estar ideal.
O poder do diário e da gratidão, e como manifestar seus objetivos, escrevendo -os como se eles já tivessem acontecido.
Recomendações de livros para cultivar uma mentalidade positiva e hábitos eficazes
Maneiras criativas de usar a IA (como ChatGPT) para otimizar sua rotina diária e maximizar a produtividade.
A importância da consistência sobre a intensidade e encontrar o que realmente move a agulha para você, em vez de se comparar com os outros.
e So.Much.More!
Parceiros:
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