Nossa família adora este peito de frango assado com pimentos vermelhos assados e manjericão, todos cozidos suavemente em um caldo cítrico. Estou sempre em busca de novas maneiras de cozinhar peitos de frango, e esta receita é um ajuste perfeito!

Um grampo de despensa em nossa casa é sempre um pote de pimentão vermelho assado. Eles são tão versáteis, coloridos e embalados com sabor, tornando -os perfeitos para tudo, desde saladas e sanduíches a quedas e caçarolas. De fato, um desses frascos inspirou a criação desta receita. Sua cor vermelha brilhante torna o prato realmente pop!
Além dos pimentões, adicionamos manjericão fresco, suco de laranja, suco de limão e alho. Esta caçarola se reúne em minutos e é fantástica servida com Arroz de limão de coentroAssim, quinoa cozidaou Cauliflower purêtodos são ótimos para absorver o delicioso líquido de cozinha. Para mais, veja esta lista de 10 receitas de frango assados!
Ingredientes -chave
- Peitos de frango: Eu uso peitos de frango sem pele e desossados nesta receita. Eles funcionam perfeitamente, permanecendo incrivelmente suculentos porque cozinham suavemente no caldo cítrico, quase como frango escalfado.
- Pimentão vermelho assado: Por conveniência, os pimentões vermelhos assados Jarred são uma ótima opção. No entanto, se você estiver se sentindo ambicioso, certamente pode assar o seu próprio (mostramos como em nosso Receita de hummus de pimenta vermelha assada!).
- Alho: Precisamos apenas de um cravo, mas perfuma muito bem o caldo cítrico.
- Suco de laranja e limão: Se puder, use suco de laranja e limão espremido na hora. Eles serão menos doces.
- Manjericão: Eu amo o pop de vermelho dos pimentões e o pop de verde de manjericão fresco. Também perfume o caldo cítrico, fazendo deste um prato de frango super verão. Eu amo isso.
- Manteiga: Esta receita é realmente leve em seus pés (e funciona totalmente como uma receita de frango com alta proteína, a propósito!). Uma pequena quantidade de manteiga acrescenta gordura suficiente para dar ao caldo cítrico uma textura maravilhosamente sedosa. Ele realmente transforma o caldo sem tornar o prato pesado.

Inicialmente, eu me referi a isso como uma caçarola de frango, pois estamos usando um prato de caçarola, mas percebi que isso pode ser confuso, pois as caçarolas são tipicamente mais sinceras do que esse prato de luz e verão.
O que quer que chame, você alinhará peitos de frango fatiados, alternando -os com pimentão e manjericão assados, depois despejará sobre o caldo cítrico e assar. Você pode ver como em nossa foto acima. Tão fácil, e aquele líquido que você vê ao redor do frango é de ouro puro! Não deixe para trás. É ótimo com arroz ou apenas arrasado com uma colher.


Assado de frango de pimenta vermelha assada
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PREPARAÇÃO
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COZINHAR
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TOTAL
Nossa família está sempre em busca de maneiras novas e interessantes de cozinhar peitos de frango, e este frango assado com pimentão vermelho assado, manjericão e citros é um ajuste perfeito. O frango reflete lentamente em uma mistura de suco de laranja e limão, o que o mantém agradável e suculento, impedindo que ele seque. O líquido de cozinha também é bastante delicioso sobre o frango para servir. Eu amo especialmente isso sobre arroz, como o nosso Arroz de limão de coentro.
4 porções
Você precisará
1 ½ libras desossando peitos de frango sem pele
1 (12 onças) jarra assada pimentão vermelho
1 cravo do alho, picado
1/2 xícara de suco de laranja (120 ml), espremido na hora
1/4 de xícara (60 ml) de suco de limão fresco
1 grupo de manjericentos frescos, folhas colhidas das hastes
2 colheres de sopa de manteiga
Sal e pimenta preta moída fresca
Instruções
1Prepare o forno e a assadeira: Pré -aquecer o forno para 350 ° F. (177 ° C) e reserve uma assadeira de 2 litros.
2Prepare o frango: Corte cada peito de frango, em um ângulo, em fatias de 1 polegada e tempere tudo com sal e pimenta.
3Prepare os pimentões: Abra o pote de pimentão vermelho assado, escorra o líquido e corte os pimentões em pedaços menores, de tamanho semelhante às folhas de manjericão.
4Monte a caçarola: O alho picado da dispersão no fundo da assadeira. Despeje metade do suco de laranja e metade da mistura de suco de limão sobre o alho.
5Começando em um canto da assadeira, alterne as fatias de frango com pedaços de pimenta vermelha assada e folhas de manjericão e despeje o restante laranja e suco de limão sobre o frango. Corte a manteiga em quadrados pequenos e depois espalhe -os sobre o frango.
6Asse a caçarola: Asse o frango até que um termômetro inserido no frango leia 165 ° F, 20 a 30 minutos.
7Sirva o frango sobre purê de batatas, com arroz ou vegetais. Haverá muito líquido de cozimento extra para colher o frango.
Dicas de Adam e Joanne
- Pimentão assado: Um pote de 12 onças de pimentão vermelho assado geralmente contém 1 pimentão muito grande ou 2. Para aprender a assá -los você mesmo, consulte nossa receita de hummus de pimenta vermelha assada para obter pontas.
- Os fatos nutricionais fornecidos são estimativas.
Nutrição por porção
Tamanho da porção
1/4 da receita
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Calorias
286
/
Gordura total
10.5g
/
Gordura saturada
4.6g
/
Colesterol
139.4mg
/
Sódio
370.3mg
/
Carboidrato
6.9g
/
Fibra alimentar
1g
/
Total de açúcares
4.6g
/
Proteína
39.2g
Somos Adam e Joanne, um casal apaixonado por cozinhar e compartilhar receitas deliciosas e confiáveis desde 2009. Nosso objetivo? Para inspirá -lo a entrar na cozinha e cozinhar com confiança refeições frescas e saborosas.Mais sobre nós




