Compartilhando meus pensamentos sobre quais equipamentos de fitness valem a pena, e valem o investimento, e o que eu acho que é superestimado e deve ser ignorado.
Oláoooo! Como você está? Espero que você esteja aproveitando a semana. Estamos de volta de uma viagem incrível a Orlando – compartilharei um resumo no Friday Faves – e nos preparando para a aposentadoria do Piloto da Força Aérea. Ele se aposenta na próxima semana e nem acredito.
Como estamos oficialmente quase no final de janeiro, com um início sólido de ano novo, sei que muitos de nós estamos preparando academias em casa, examinando equipamentos de ginástica, itens de bem-estar e opções de nutrição. Pensei em fazer um resumo atualizado de algumas das minhas principais escolhas. Há MUITAS coisas para escolher e isso pode ser cansativo! Além disso, descobri que algumas opções exageradas foram decepcionantes na vida real. Estou compartilhando minhas escolhas na lista abaixo e também compartilhando seus envios do Instagram. (Aqueles com * são de Respostas do Instagram.)
Equipamentos de fitness que valem a pena (e o que é superestimado)
Vale o hype:
Sapatos descalços
Há muito tempo que descobri a tendência dos sapatos descalços, porque sejamos realistas, muitos deles são feios. Encontrei o Vivobarefoot e me apaixonei. Eles são os únicos sapatos que uso para treinar e viajar agora, e sinto que ajudam na estabilidade e no envolvimento durante os treinos de força. Tenho um post completo sobre porque eu os amo aqui!
Pelotão
Eu tenho meu Peloton há cerca de 6 anos e adoro-o tanto quanto quando o comprei. A moto é de alta qualidade e sempre gosto das aulas. Você pode conferir minha resenha completa aqui!
Anel Oura
O anel Oura é a mesma coisa; pode durar muito tempo e fornecer dados incríveis. Minha única reclamação é que tenho um modelo 2 e é muito volumoso; os mais novos são muito mais finos, então talvez seja necessário fazer um upgrade. Minha análise completa está aqui.
Relógio Apple
O relógio Apple é outra coisa que uso todos os dias e adoro. Isso me incentiva a me movimentar mais ao longo do dia, embora às vezes eu ache que isso incentiva o overtraining. Por exemplo, meu anel Oura me dirá que preciso descansar e meu Apple Watch me dirá para fazer meu próximo treino. Eu acho que é muito útil e vale a pena exagerar. Aqui está um post que escrevi comparando o Apple Watch e o Fitbit Alta.
Loops de banda
Os band loops são uma forma barata de adicionar desafios adicionais aos seus treinos. Eles são portáteis e podem ser usados na parte superior e inferior do corpo (especialmente na parte externa das coxas e glúteos) e no núcleo. Definitivamente uma ferramenta de fitness subestimada!
Sociedade de Esculpir
Essas aulas são TÃO bons e tão divertidos. Sinto que estou sempre com um sorriso no rosto, são duros sem serem totalmente desgastantes, e adoro as séries de força, porque os movimentos são tipo barra e realmente desafiam minhas pernas e núcleo. Meu link dá a você um mês grátis no aplicativo e eusua análise completa está aqui!
Organização
Organização vale 100% o hype. Eu bebo pelo menos um produto Organifi todos os dias. Os verdes são os meus favoritos – especialmente porque odeio limpar o espremedor, mas ainda quero os benefícios – mas também adoro o vermelho, o dourado e o Harmony. Você pode usar este link e o código FITNESSISTA com 20% de desconto.
* Teragun
O Theragun parece um sonho (ok, um sonho semi-doloroso) com músculos doloridos. Eu uso uma ferramenta semelhante como parte da minha recuperação e sinto que definitivamente ajuda nos dias em que me sinto mais dolorido.
Manta de sauna HigherDOSE
Essa é outra coisa que falo o tempo todo, mas amigos, vale a pena. Investi nesta belezinha há alguns anos e a usei inúmeras vezes desde então. Não temos espaço para uma sauna completa, e esta é a segunda melhor opção (e acho ainda melhor porque é portátil). Você pode conferir minha análise completa aqui. Meu código FITNESSISTA15 com 15% de desconto!
* Aplicativo Peloton (mesmo se você não tiver bicicleta)
Adorei que tantas pessoas disseram que gostaram do aplicativo Peloton, embora não tenham bicicleta. É bastante econômico se você gosta da vibração de uma aula em grupo sem ser membro do estúdio. Eu sinto que algumas das aulas de força são um sucesso ou um fracasso, mas elas têm uma grande variedade de tipos de aulas e instrutores; depois de algumas experiências, você definitivamente encontrará um que lhe agrade! Tenho uma postagem aqui sobre um plano de treino completo usando o aplicativo Peloton se você está procurando inspiração!
Garrafa de água Owala
Definitivamente, eles estão à altura do hype e não vazam!
Remador Aviron
Acho que o remo é um ótimo treino cardiovascular, especialmente porque você é capaz de usar os músculos da parte superior do corpo e do núcleo de uma maneira diferente. Nós amamos nosso Aviron! Definitivamente, verifique se há uma opção de academia em casa.
* Tonalidade
Eu nunca tentei Tonalidade mas tantas pessoas disseram que adoram! Eu acho incrível que você possa treinar com cabos em casa e ajustar os pesos, além de eles terem instrutores incríveis. Você tem o Tonal? Precisamos de um???
* Botas de recuperação Normatec
Isso é um pouco exageradomas uma ferramenta de recuperação incrível. (Não somos nossos, mas foi outra sugestão do IG!) Eu definitivamente recomendaria algo assim para atletas de resistência como uma opção de recuperação.
* porta-suplementos com vários compartimentos
AMO essas coisas e outra maneira super barata de tornar a vida um pouco mais fácil. Você pode encomendar o que tenho aqui!
Tapete de caminhada
Alguns amigos no IG concordaram que amam o deles e como estou obcecado pelo meu. Eu o uso todos os dias para dar passos extras, especialmente enquanto estou assistindo Módulos IHP ou em teleconferências e não preciso falar.
Roupas de fitness que se sentem bem e se ajustam bem. O mesmo vale para tênis.
Não há nada como uma roupa de treino confortável e funcional e um par de sapatos que caibam bem!
Aqui estão alguns dos meus equipamentos de fitness favoritos de todos os tempos:
Eu tenho tantos desses tanques!
As melhores meias de todo o país
TRX
Eu penso o TRX pode ser o equipamento de fitness subestimado nº 1. Você pode trabalhar todo o corpo, é portátil e leve, e pode facilmente modificar ou progredir nos movimentos dependendo do seu nível de condicionamento físico. 10/10 um grande fã. (A amostra de treino TRX está aqui!)
Uma barra pull-up
Nossa barra de pull-up quebrou, mas acho que precisamos um novo. Estou *sempre* trabalhando nas minhas flexões e você não pode melhorar se não praticar. A nossa estava anteriormente pendurada na porta da lavanderia, então eu fazia algumas flexões entre a troca de muita roupa.
Magnésio
Este está no meu top 5 suplementos por vários motivos! Percebo uma enorme diferença no meu sono e na recuperação quando tomo magnésio de forma consistente.
* Tapete PEMF Go:
Algumas pessoas concordaram comigo no IG que esta é realmente uma das melhores coisas de todas. Ele imita as vibrações da natureza e pode ser usado para recuperação, cura, redução de inflamações e como ferramenta de meditação. Eu uso isso por todos os motivos! É onde me sento todas as manhãs para meditar (o calor infravermelho é TÃO bom nas manhãs frias de inverno!) E muitas vezes também o coloco na cadeira da minha escrivaninha. Confira aqui e use FITNESSISTA15 para obter desconto.
Superestimado:
Fator75
Vocês. Encomendei isso para uma revisão de postagem no blog, porque vi algumas pessoas postando sobre isso que adoro (!), E era nojento e quase intragável. Tudo estava marrom e gorduroso; parecia apenas comida gordurosa produzida em massa e não a preparação de uma refeição saudável que eu tinha em mente.
Sinto que poderia fazer frango e vegetais aqui em casa para ficarem bem mais frescos e deliciosos. Experimentei algumas refeições – porque tive que desperdiçar comida – e depois que o triste masala de cogumelo vegano marrom me deu dor de estômago, o resto foi para o lixo. Depois de ter Sakara, nada mais se compara. (E sim, Sakara foi projetado para ser algo totalmente diferente! MAS eu imagino uma preparação de refeições rica em proteínas e vegetais, e isso foi… não.)
Ab rocker
Só não preciso disso. Existem milhares de maneiras mais funcionais de treinar seu núcleo!
Discos deslizantes
Eles podem funcionar para atingir o núcleo, a parte interna e externa das coxas, mas você também pode usar pratos de papel no carpete ou meias no chão de madeira de graça.
* Uma assinatura de academia
Eu tenho sentimentos confusos sobre este. Você pode fazer um treino incrível em casa, se for o tipo de pessoa motivada para se exercitar sozinho. Algumas pessoas realmente prosperam em um ambiente de grupo e precisam de conexão e comunidade para fazer um ótimo treino. Que tipo de pessoa você é?? Definitivamente, posso malhar em casa e fazer alguns dias por semana, mas adoro o ambiente da academia, as aulas e o ambiente de treinamento em grupo. Sinto que sempre trabalho mais quando não estou em casa, mas com certeza farei isso por conveniência.
* – Pelotão; vendi para aproveitar o clima da academia
Algumas pessoas disseram que o Peloton era superestimado e que preferiam malhar na academia. Eu entendo totalmente essa perspectiva, mesmo sendo fã do Peloton. Você tem que fazer o que funciona para você!
Arma de colostro
Não fique bravo! Muitas pessoas ADORAM isso e embora eu admita que tem um gosto delicioso, não fez nada por mim.
Então, digam-me, amigos: qual vocês acham que é o equipamento de fitness mais superestimado e subestimado?
Algo que deixei de adicionar à lista?
bjs
Gina
