Você teme ou teme as férias por causa das expectativas depositadas em você por familiares que exigem muita manutenção? Ou talvez você sinta que deve ser alguém que não é, ou os membros da família o tratam como se você ainda fosse uma criança. Todas essas coisas podem causar estresse desnecessário para um indivíduo e não se alinha com a ideia de uma típica reunião de férias estéreo que você vê na TV ou sobre a qual leu em uma revista ou livro.
Não se preocupe, você não está sozinho! Perto de 50% das pessoas têm algum tipo de conflito com um membro da família durante as férias. Isso pode levar ao ressentimento e talvez até mesmo ao afastamento de alguém, para manter sua sanidade. Então, o que se pode fazer sobre isso? Se as férias deveriam ser relaxantedivertido e rejuvenescedor, por que você teme ver seu familiar com uma xícara de alegria?
Bem, não vamos mergulhar em seus segredos obscuros para descobrir o porquê, mas podemos usar estratégias que podem ajudá-lo a gerenciar sua situação.
Antes do início das festividades, é importante deixar claro os limites dos tópicos a serem discutidos até onde as pessoas poderão ficar durante a visita. Se membros da família estiverem hospedados com você, você pode agendar um tempo longe deles ou da pessoa diariamente. Podem ser intervalos de 15 minutos ao longo do dia para ir a algum lugar, como uma tarefa conveniente que precisa ser feita. É importante ter uma recompensa por se controlar em situações estressantes.
Se um tópico de discussão for a preocupação principal, pratique o uso de uma linha para redirecionar a conversa e pedir licença, para se recompor, se necessário, e depois voltar à conversa com uma pergunta ou solicitação para iniciar uma nova conversa. Ter uma lista de tópicos pode ser útil para redirecionar para onde você gostaria de levar a conversa, como, em vez de falar sobre política, redirecioná-la para uma conversa sobre caminhadas legais que a família poderia fazer. Se a conversa for sobre uma lembrança embaraçosa que seus familiares sempre mencionam, talvez redirecione-a para os últimos restaurantes que abriram na cidade que você queira conferir e pergunte o que eles acham? Independentemente disso, os temas devem ser inofensivos, onde ninguém se apegue às opiniões dos outros sobre algo tão neutro.
Talvez seu parceiro volte a ser outra pessoa quando uma determinada pessoa estiver por perto. Converse com eles com antecedência e estabeleça limites sobre como você deseja ser tratado e por quanto tempo irá tolerar a diferença de comportamento deles. Você também pode limitar a quantidade de tempo que passa perto de ambas as pessoas, preparando-se para realizar uma tarefa que pode exigir que você esteja em uma sala diferente ou ocupado o suficiente para não conseguir se concentrar nelas.
Resumindo, ter estrutura na quantidade de tempo que você passará perto de pessoas estressantes é importante com linhas planejadas de mudança de tópicos que você não gosta. Além disso, certifique-se de se preparar para a recompensa de ser um adulto que estava disposto a enfrentar algo de frente, dentro de seu próprio conjunto de limites.
O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor mencionado acima. Quaisquer pontos de vista e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por GoodTherapy.org. Perguntas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como comentário abaixo.
