Você está procurando aconselhamento em saúde mental, mas não sabe por onde começar? Pode parecer assustador e opressor. Aqui está um guia passo a passo para encontrar o cuidado certo para você.
Sessões online ou presenciais
Primeiro, descubra algumas coisas. Você deseja usar um seguro ou está disposto a pagar por conta própria? Pense também se você pretende fazer sessões presenciais ou terapia on-line. Alguns médicos fornecem aconselhamento presencial e online, enquanto outros fornecem apenas aconselhamento online e outros ainda fornecem apenas terapia presencial. Como observação lateral, com a teleterapia, você tem um conjunto mais amplo de terapeutas para escolher, porque não está mais confinado apenas às pessoas próximas a você. Agora você pode escolher qualquer terapeuta em seu estado, desde que ele tenha licença para exercer a profissão naquele estado. Por exemplo, meu prática tem sede em San Antonio, TX, mas com teleterapia posso atender qualquer cliente em todo o estado do Texas. O formato da terapia e o método de pagamento preferido informarão sua pesquisa, por isso é útil ter uma ideia desde o início.
Se você quiser seguir o caminho do seguro, acesse o site do seu seguro e procure um provedor na rede. Procure o “seção de saúde comportamental” do site de uma seguradora e pesquise em um diretório de provedores. Esta é provavelmente a maneira mais direta de procurar um provedor que aceite seu seguro. A desvantagem dessa forma de pesquisa é que o diretório é simplesmente uma lista de nomes, credenciais e endereços. O diretório não fornece nenhuma informação que dê uma ideia de como cada pessoa é como médico – o que muitas vezes é importante para muitos antes de estarem dispostos a atender o telefone. A partir desta lista, você deve pesquisar no Google para saber mais sobre eles.
Veja os diretórios de terapeutas online
Alternativamente, você pode acessar diretórios de terapeutas online como BoaTerapia ou Psychology Today e procure médicos. A vantagem desse tipo de pesquisa é que você pode ter uma ideia imediata de como é cada médico a partir de como eles soam em seus perfis, e também pode dar um rosto ao nome, já que a maioria inclui suas fotos. A maioria também inclui informações sobre se aceitam seguros e quais. Com esta rota, você terá que definir seus próprios filtros para encontrar um médico que aceite a forma de pagamento desejada (seguro vs. autopagamento).
Neste momento no processo, você pode estar confuso com todas as diferentes credenciais: MD, PhD, LMFT, LPC, LMSW… qual eu quero? Aqui está uma análise rápida. Os médicos, neste caso, são Psiquiatrasque são médicos especializados em doenças mentais ou comportamentais. Eles podem prescrever medicamentos, realizar exames psiquiátricos e alguns oferecer psicoterapia. Os PhDs são psicólogos que se concentram em uma área da psicologia, incluindo educacional, infantil, clínica ou de aconselhamento. Eles oferecem saúde mental e testes psicológicos, e a maioria oferece psicoterapia. Médicos de nível de mestrado, que incluem Casamento Licenciado e terapeutas familiares (LMFT), conselheiros profissionais licenciados (LPC) e Assistente Social Mestre Licenciado (LMSW)são médicos que se concentram em fornecer psicoterapia. A menos que você esteja procurando especificamente alguém que possa prescrever medicamentos, caso em que você precisa de um psiquiatra, você não precisa se preocupar muito com o tipo de credencial que o médico possui, mas também com a certeza de que se sente confortável com o médico. abordagem e estilo. Por exemplo, alguns médicos têm um estilo interativo e envolvente, enquanto outros têm um estilo mais reservado. Se existe uma correspondência entre o estilo do seu terapeuta e o que você está procurando é algo que você provavelmente só conseguirá perceber depois de conversar um pouco com ele – e isso nos leva ao próximo passo.
Então, depois de restringir sua pesquisa a alguns médicos, é hora de contatá-los. Você precisará entrar em contato para saber se eles estão aceitando novos clientes. Se estiverem, a maioria oferece uma breve consulta por telefone antes da reunião para nos conectarmos e nos conhecermos um pouco. Essas consultas por telefone normalmente são oferecidas gratuitamente. Eles vão querer saber um pouco no que você quer trabalhar, e esta é uma chance para você ver se se sente confortável conversando com eles.
Prepare-se para sua primeira sessão
Por fim, depois de encontrar o médico que atenda aos seus critérios e esteja disponível, prepare-se para a primeira sessão. Pense no que você deseja obter com a sessão – e entre com a mente aberta. Algumas pessoas sabem imediatamente se um terapeuta será adequado para elas, enquanto outras precisam de algumas sessões para senti-las. De qualquer forma, esta é a sua terapia, a sua vida – faça o que achar melhor para VOCÊ.
E aí está. Espero que você encontre o terapeuta certo para você. Com o médico certo, a terapia pode ser uma jornada profundamente gratificante com benefícios a longo prazo.
O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor mencionado acima. Quaisquer pontos de vista e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por GoodTherapy.org. Perguntas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como comentário abaixo.
