Compartilhando algumas dicas sobre como desintoxicar sua casa com swaps simples e eficazes para reduzir produtos químicos tóxicos, melhorar o ar interno e criar um espaço mais saudável.
Oi amigos! O que está acontecendo esta semana? Tenho uma manhã empilhada com ligações e compromissos de clientes, mas estou ansioso pelo planetário com P ainda hoje.
Hoje, eu queria conversar um pouco sobre mudanças saudáveis que podemos fazer em casa e algumas das minhas etapas favoritas para criar um espaço mais limpo. Uma das maiores fontes de toxinas não está em nossa cozinha com os alimentos que comemos; Está em nosso ambiente doméstico.
Os itens do cotidiano, desde os produtos de limpeza que usamos até as velas que acendemos, geralmente contêm produtos químicos tóxicos que podem irritar nossa pele, interromper os hormônios e contribuir para problemas de saúde a longo prazo. Esses compostos também afetam o planeta, impactando as hidrovias, o solo e até a qualidade do ar interno.
Uma casa mais saudável não significa jogar tudo fora da noite. Hoje, vou compartilhar algumas dicas sobre como desintoxicar sua casa para que você possa diminuir sua exposição a substâncias nocivas, mantendo as coisas práticas, acessíveis e sustentáveis. Claro, sempre adoro ouvir suas dicas e produtos favoritos, então não tenha medo de gritar nos comentários abaixo!
Como desintoxicar sua casa
Algumas das coisas que eu queria conversar:
As toxinas ambientais mais comuns em nossas casas
Maneiras simples de identificar e testar para eles
Swaps e hábitos práticos para reduzir sua exposição
O objetivo não é perfeição; É progresso. É tão fácil ficar sobrecarregado, mas a realidade é que mesmo algumas pequenas mudanças podem ter um enorme impacto ao longo do tempo. Se você também está trabalhando para reduzir o tempo da tela e os gatilhos do estresse, combine isso com o meu Dicas de desintoxicação digital Para um lar mais pacífico e menos tóxico.
Quais são as toxinas ambientais mais comuns em nossas casas
Aqui estão alguns dos maiores culpados que se infiltram em nossas rotinas diárias:
Produtos químicos tóxicos em produtos de limpeza: Detergentes severos, amônia, alvejante e desinfetantes químicos.
Compostos orgânicos voláteis (COV): liberado de certos adesivos, selantes e tintas tradicionais.
Retardadores de chama: Adicionado a sofás, colchões, cortinas e tapetes para diminuir os fogos – mas muitas vezes ligados à interrupção hormonal.
Plastificantes como BPA e ftalatos: Encontrado em recipientes de alimentos plásticos, garrafas de água de uso único e envoltórios.
Resíduos de pesticidas: De tratamentos com gramado, sprays de pragas e até rastreados nos sapatos.
Fragrâncias sintéticas: Em velas, plug-ins, refogadores de ar e produtos de cuidados pessoais, como loção para o corpo ou spray de cabelo.
Metais pesados: possível em tubos mais antigos, cerâmica importada ou panelas de aço inoxidável mal feitos.
Poluição do ar interno: Causada por poeira, fumaça de cozinha, fumaça, móveis fora de gases e ventilação ruim.
Como testar toxinas em sua casa
Verifique rótulos e ingredientes
Comece lendo os rótulos em sua casa e produtos de cuidados. O Grupo de Trabalho Ambiental (EWG) oferece recursos fantásticos. Seu banco de dados “Skin Deep” para produtos pessoais e seu guia para limpeza saudável para suprimentos domésticos. Essas ferramentas classificam produtos com base na toxicidade para que você saiba o que é mais seguro de comprar. Também ouço grandes coisas sobre o aplicativo de scanner de comida holística.
Use kits de teste em casa
Os kits acessíveis podem testar riscos comuns, como chumbo, radônio e mofo. Estes são especialmente importantes para casas ou porões mais antigos que tendem a coletar umidade. Este é o teste de molde que mudou minha vida; É por isso que tivemos o nosso sofá no dia em que abrimos os Pucks e também substituímos nosso tapete por pisos de madeira de engenharia.
Avalie a qualidade do ar interno
Os monitores de umidade e os sensores de qualidade do ar em casa podem ajudar a detectar altos partículas ou COV. Se você cozinhar com frequência ou ter animais de estimação, poderá notar mais partículas circulando no ar.
Procure certificações
Procure móveis GreenGuard Gold Certified e tintas baseadas em Voc baixo ou zero-VOC. Para armazenamento de alimentos e garrafas de água, procure opções de vidro e aço inoxidável sem BPA ou de alta qualidade.
Como desintoxicar sua casa
Mude para produtos de limpeza mais seguros
Um dos lugares mais fáceis e acessíveis para começar é o seu produto de limpeza. Substitua sprays químicos pesados por fórmulas à base de plantas feitas de vinagre, bicarbonato de sódio e óleos essenciais. Se você deseja um atalho, procure as marcas altamente classificadas no guia do EWG para limpeza saudável. Meu objetivo por quase tudo é Filial básico. Uma garrafa do concentrado dura muito tempo! Eu também gosto da marca Rosey de Mercado Thrive < - Este link recebe 40% de desconto em seu primeiro pedido.
Melhorar a qualidade do ar interno
A poluição do ar interno pode se acumular rapidamente. Abra as janelas diariamente (mesmo apenas 10 minutos ajuda), evite refogadores sintéticos de ar e considere adicionar um purificador de ar com um filtro HEPA para prender alérgenos, poeira e outras partículas finas. Temos dois tipos em nossa casa: Médico aéreo e Jaspr. Por alguma razão, eu estava tão nervoso em criar filtros de ar antes de comprá -los. Você literalmente os tira da caixa, desembrulhou o filtro e substitui e, em seguida, conecta -o. Nossa casa cheira a limpeza e fresca e fez uma enorme diferença com alergias e resfriados.
Além disso, você não precisa obter uma tonelada de filtros de ar de uma só vez; Compramos o nosso ao longo do tempo. Comece com a sala onde você passa mais tempo (como a sala ou o escritório). Uma hora antes de ir para a cama, coloque -o no seu quarto para que esteja lá enquanto você dorme. Não há problema em movê -los até comprar mais; Idealmente, um em cada quarto e nos principais espaços.
Troque seus utensílios de cozinha
Em vez de usar panelas de alumínio e utensílios de cozinha, experimente aço inoxidável e cerâmica não revestida. Eu amo Nosso lugar panelas e panelas e Darelas de escalada e panificação.
Escolha materiais naturais
Sempre que você substituir móveis, tapetes, roupas de cama ou cortinas, opte por materiais naturais, como madeira não tratada, algodão orgânico, linho e lã. Esses itens geralmente contêm menos tratamentos retardistas de chama e produtos químicos fora de gases.
Troque o armazenamento de alimentos de plástico para vidro ou aço inoxidável
Reduza sua exposição a BPA e ftalatos, armazenando sobras em recipientes de vidro ou lancheiras de aço inoxidável de alta qualidade e garrafas de água. Estes são os meus favoritos recipientes de preparação para refeições de vidro.
Ventilação e poeira com frequência
Ventilar sua casa ajuda a diminuir a umidade e a eliminar os COVs. Pó de pó e aspirar regulares com um pó de filtro HEPA reduzem os alérgenos e o acúmulo de toxinas de retardadores de chama e poeira doméstica.
Atualizar materiais antigos de tinta e renovação
Se sua casa tiver tintas mais antigas, vale a pena testá -las para chumbo ou COV. Contrate profissionais para remoção segura ou usar um selante para travar partículas nocivas até que você esteja pronto para reformar.
Esteja atento aos produtos de cuidados pessoais
Nossos produtos de cuidados – da lavagem do corpo à maquiagem – geralmente contêm produtos químicos tóxicos ocultos que absorvem através da pele. Use o banco de dados Deep Skin Deep do EWG para encontrar alternativas mais seguras. Meus Go-tos são Oliveira pessoas e Um.
Dicas adicionais para um ambiente doméstico mais saudável
Mantenha a umidade entre 40 e 50% para reduzir o crescimento do molde.
Lave roupas novas e lençóis antes do uso para remover os resíduos de fabricação.
Evite velas de parafina ou refogadores de ar plug-in; Escolha cera de abelha ou velas de soja sem fragrâncias sintéticas. Eu também amo difusores de petróleo; Agora tem os melhores óleos essenciais (Meu código é fitnessista).
Adicione plantas internas como lírios de paz, plantas de aranha ou plantas de cobra para ajudar a melhorar o ar interno naturalmente.
Tire os sapatos à porta para evitar rastrear pesticidas e metais pesados do ar livre.
Parece muito quando eu digito tudo … mas você não precisa fazer tudo de uma vez.
Comece com uma área – talvez seus produtos de limpeza ou garrafas de água – e construa a partir daí. Também gosto de esperar até ficar sem algo para substituí -lo por uma opção mais segura. Com o tempo, essas pequenas mudanças somam o ar interno mais limpo, menos exposição a produtos químicos tóxicos e menos problemas potenciais de saúde para sua família.
Diga -me, amigos: Qual é a primeira troca que você está animado para fazer? O que é uma troca em sua casa que você acha que fez uma enorme diferença?
XO
Gina
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