Quer saber o segredo da longevidade? Dica: não pode ser encontrado na parte inferior de uma garrafa de soro ou em algum consultório médico de luxo.
A chave é se envolver consistentemente em atividades físicas “multicomponentes” que abrangem atividade aeróbica, fortalecimento muscular e treinamento de equilíbrio, de acordo com o nacional Diretrizes de atividade física para os americanos. Para adultos mais velhos, mesmo a atividade física moderada oferece benefícios à saúde, desde a melhor função física até o risco reduzido de lesão por quedas. E quando se trata de retenção muscular, é movê -lo ou perdê -lo.
De brincar duplo holandês para dança do posteAngelenos está redefinindo a aparência da aptidão “apropriada para a idade”. Queremos ouvir sobre suas rotinas favoritas. Para os residentes do SoCal com 65 anos ou mais: se você tiver uma forma amada de aptidão física que mantém de forma consistente, use o formulário abaixo para nos contar sobre isso.
