Siga qualquer beleza biohacker nas redes sociais agora e você os ouvirá delirando sobre os benefícios do terapia da luz vermelha. Há tanto entusiasmo sobre a tecnologia que é justo perguntar: “A terapia da luz vermelha funciona?”
Como uma ferramenta de longevidade cada vez mais popular, diz-se que a terapia da luz vermelha ajuda a melhorar a saúde da pele e do cabelo, aumenta a vitalidade celular e reverte os sinais de envelhecimento. Embora existam evidências para apoiar as alegações da terapia da luz vermelha, os estudos são limitados. Para descobrir as melhores práticas no que diz respeito à terapia da luz vermelha e como fazê-la funcionar na nossa vida quotidiana, pedimos aos especialistas que partilhassem informações sobre a sua eficácia.
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Como posso acessar a terapia da luz vermelha?
A terapia da luz vermelha tem sido usada há muito tempo por atletas e profissionais de bem-estar para aumentar a recuperação e reduzir o estresse oxidativo. Hoje em dia, isso está rapidamente se tornando a norma nas academias e spas locais. Você provavelmente encontrará lá salas de terapia de luz vermelha ou “estações de luz vermelha”, que fazem parte do um circuito de terapia de contraste quente e frio ao lado mergulhos frios e saunas.
Ser capaz de acessar facilmente a terapia da luz vermelha não para por aí. Online, você encontrará inúmeras marcas que vendem ferramentas de beleza para terapia de luz vermelha projetadas para uso doméstico. As opções para terapia da luz vermelha incluem máscaras faciais, armas de massagemmantas e painéis, e até capacetes de terapia de luz vermelha que afirma estimular o crescimento do cabelo.
Por exemplo, o Theragun Pro Plus oferece cinco terapias combinadas em uma com este massageador aquecido de corpo inteiro que possui luz LED infravermelha e vibração para proporcionar 15 minutos de massagem em apenas dois minutos.
Terapeuta
Theragun Pro Plus
Os preços e a eficácia variam dependendo da marca, design e qualidade. Máscaras mais baratas podem não funcionar para reduzir linhas finas e rugas tão bem quanto você gostaria, mas pelo menos parecerá que você está se preparando para uma viagem. O novo Shepard de Bezos.
Benefícios da terapia da luz vermelha
Numa época de agulhas de Botox e facas de cirurgião plástico, a terapia da luz vermelha não é invasiva. Ele usa comprimentos de onda específicos de luz vermelha visível e infravermelha próxima para estimular a atividade celular e ajudá-los a curar com mais eficiência. “A terapia da luz vermelha é um termo genérico que abrange todas as frequências da luz vermelha no espectro, desde o LED visível mais básico até a luz laser infravermelha invisível”, diz Graeme Glass, diretor de estética da Lyma.
“Esses comprimentos de onda específicos de luz – particularmente o vermelho visível e o infravermelho próximo – podem estimular a atividade celular e apoiar os processos naturais de reparo do corpo. As mitocôndrias (as baterias das células humanas) são particularmente boas em absorver a energia da luz infravermelha próxima e usá-la para produzir energia química que a célula usa para crescimento e reparo… Em suma, as células se comportam mais como quando eram mais jovens.”
Foi demonstrado que o RLT rejuvenesce pele para melhorar a textura e o tom, reduzir rugas e ajudar na recuperação, por exemplo. Foi demonstrado que ajuda após o exercício para dar músculos mais energia para reparar e funcionar, aliviando a rigidez das articulações, aumentando a circulação e aumentando os níveis de energia. Há também evidência que as frequências da luz vermelha podem ajudar a regular os ritmos circadianos, para acalmar a mente e induzir o sono. Mas lembre-se, estes são estudos controlados usados com equipamentos de laboratório, portanto, os dispositivos domésticos podem fornecer resultados diferentes.
