Então você chegou à última semana de janeiro. Você tem definir resoluções, atualizou sua saúde,otimizou sua rotina de exercíciose aproveitou a energia da garota rica. Esperamos sinceramente que este desafio de um mês tenha fornecido a você todas as ferramentas, mudanças de mentalidade e etapas de ação para realmente fazer a diferença este ano – sem nenhuma pressão ou restrição típica que geralmente acompanha o ano novo. Para encerrar o Best Self Challenge, o tema da nossa última semana é manifestar a vida dos seus sonhos; o importante lembrete de que você é o criador de sua própria vida. Com dicas revolucionárias de o Gabrielle Bernsteinpara instruções de diário, exercícios e 5 movimentos de poder do personagem principal que você pode adotar este ano, temos a sensação de que você será a versão mais autêntica e elevada de si mesmo até o final da semana – bem a tempo de fazer de 2026 o ano que realmente mudará sua vida.
Terça-feira, 27 de janeiro: Ouça “Por que a manifestação não está funcionando – e o que realmente muda sua vida, com Gabrielle Bernstein“
E se tudo o que você aprendeu sobre manifestação não fosse realmente verdade? Josie é acompanhada por Gabrielle Bernstein – autora de best-sellers, professora espiritual e uma das vozes mais influentes na manifestação e no crescimento pessoal – para falar sobre o que realmente mudará sua vida. Se você já se sentiu preso, bloqueado ou frustrado porque a “manifestação” não está funcionando para você, este episódio mudará completamente a maneira como você a vê. Gabrielle explica por que você não consegue atrair aquilo de que não se sente digno, como crenças não curadas governam silenciosamente sua vida e o que realmente cria confiança, abundância, amor e sucesso sustentáveis. Ela também aborda um poderoso exercício de cura em tempo real que revela como o medo de ser rejeitado ou julgado pode impedi-lo de maneiras que você nem percebe, e como finalmente liberá-lo. Ouça se você está pronto para parar de perseguir a próxima versão da sua vida e começar a se encontrar onde a verdadeira mudança começa.
Quarta-feira, 28 de janeiro: Faça uma ação auto-alinhada ao futuro
Parte do quebra-cabeça para a manifestação é viver como se você já tivesse tudo o que deseja manifestar. Pense naquela versão sua que tem a vida dos sonhos: como é a rotina matinal deles? O que eles fazem no tempo “para mim”? Como eles priorizam o que é mais importante para eles? Canalize-os agindo como se você já fosse eles, em vez de esperar que o emprego dos seus sonhos, os relacionamentos dos seus sonhos, a conta bancária dos seus sonhos, etc., se tornem realidade. Seja um dar certoplanejando uma viagem, passando mais tempo com a família, meditando, pegando pickleball ou iniciando a agitação com a qual você sempre sonhou, faça hoje algo que seu eu superior faria.
Quinta-feira, 29 de janeiro: Ouça “Manifestação do personagem principal: 5 movimentos de poder para mudar tudo este ano“
Josie está quebrando a manifestação na forma como ela realmente a pratica – não como um ritual moderno ou um exercício de quadro de visão, mas como uma forma radical e profundamente pessoal de escolher como viver sua vida. Este episódio explora por que tantas pessoas se sentem presas a repetir o mesmo ano repetidamente (“Síndrome do Mesmo Ano”) – mesmo quando estão estabelecendo metas, fazendo o trabalho e “tentando” mudar. Baseando-se na psicologia, na neurociência e na sua própria experiência de vida, Josie explica por que o cérebro está preparado para a familiaridade em vez da felicidade, como a urgência e o esgotamento bloqueiam silenciosamente a vida que você está tentando criar e por que agir como o personagem principal antes de se sentir pronto é uma das ferramentas de manifestação mais poderosas que existem. Esta é uma conversa para quem está cansado de viver no piloto automático, perseguindo metas que não pegam, e profundamente comprometido em aproveitar ao máximo esta vida que podemos viver.
Sexta-feira, 30 de janeiro: Faça uma sessão de registro no diário de manifestação
Por mais que fosse ótimo manifestar-se uma vez no início do ano e considerá-lo definitivo, a manifestação é uma prática diária que pode (e deve) ser integrada à sua rotina. Estas instruções do diário de manifestação lhe dará uma prévia de como isso pode ser. Escolha um e defina um cronômetro para 15 minutos antes do trabalho, ou sirva-se de uma taça de vinho, ative uma lista de reprodução e siga todos os cinco para uma poderosa sessão de estratégia consigo mesmo.
Sábado, 31 de janeiro: tenha um melhor sábado
Ouvintes regulares de O podcast de todas as garotas saiba: Os melhores sábados para si são a chave para realmente trazer o seu eu mais elevado à realidade. Se você precisar de uma explicação básica sobre como é um sábado de melhor qualidade, sintonize este episódio de podcastonde Josie detalha seu ritual semanal. Essencialmente, um Best Self Saturday é o que parece; passar o dia fazendo o que você faria de melhor. Talvez você limpe seu apartamento, talvez seja um dia de bem-estar e você receba uma massagem e faça um smoothie, talvez você faça um passeio com garotas gostosas com um amigo ou convide suas garotas para um quadro de visão e uma noite de vinho. Considere este sábado um teste de sua vida melhor e mais gratificante.
Josie Santi, apresentadora de podcast e editora sênior de bem-estar
Josie é editora e redatora do The Everygirl desde 2017 e tornou-se Coach de Saúde Holística certificada em 2020. Como Editora Sênior de Bem-Estar, ela supervisiona, escreve e edita conteúdo de bem-estar, bem como relatórios sobre tendências de bem-estar e entrevista os principais especialistas do setor. Ouça Josie no O Podcast de Toda Garota.
Apresentam imagens gráficas creditadas a: Ashley Singerling | Enganar, Patrícia Medina Ramos | Enganar, Chloé Dufresne | Enganar, Lavie Jacks | Bupe de, Ilaria Cosenza | Enganar, De atraso | Enganar, De atraso | Enganar, Cecília Echarri | Enganar, Caroline Taborda | Dupe, Emma Masur, Samantha McClendon | Enganar, Cora Pursley | Enganar, Farisha Sarvari | Enganar
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