Talvez você seja um romântico sem esperança e esperar ansiosamente para o Dia dos Namorados o ano todo (seja você comemorando o amor próprio, seus galentinos ou um relacionamento romântico), ou talvez 14 de fevereiro normalmente se sente solitário ou decepcionante. Mas não importa o que seu status de relacionamento diga, o relacionamento mais importante é o que você tem consigo mesmo. Sim, isso pode ter sido um clichê que sua mãe lhe disse, mas também é uma verdade poderosa. Como você se sente e fala consigo mesmo determina o sucesso de outros relacionamentos e é um componente essencial da saúde física e mental. Como você se ama literalmente afeta todos os aspectos de sua vida; Aprender a amar a si mesmo é a habilidade mais importante que você pode dominar.
Desde fevereiro é o mês do amor, reunimos um desafio de amor próprio, focado no tipo de relacionamento mais digno: aquele que você tem consigo mesmo. Para todos os dias em fevereiro, você experimentará as instruções e atividades do diário focado em conhecer a si mesmo, cortejando a si mesmocuidando de si mesmo e priorizando a si mesmo. Siga o desafio e você terá uma nova perspectiva sobre o amor próprio até 1º de março.
O desafio de auto-amor de 28 dias da EveryGirl
Semana 1
1. Faça uma lista de cinco coisas que sempre o fazem feliz e coloque -o no seu espelho, mesa ou geladeira, onde você verá com frequência
2. Compre flores a si mesmo
3 Revisitando uma infância passatempo Você amou, mas não fez há anos
4. Dá uma caminhada no seu intervalo de almoço
5. Faça uma lista de reprodução de todas as suas músicas favoritas
6. Desconecte por três horas
7. Prompt de diário: Conhecer a si mesmo. Reserve algum tempo para pensar no que você acredita, valor e gostar. Faça uma lista de seus pontos fortes (principalmente os que passaram despercebidos).
Semana 2
8. diga “não” quando quiser dizer não
9. Coma o arco -íris tentando uma variedade de frutas e vegetais
10. Faça alarde no item que você está querendo
11. Ouça O podcast EveryGirlNovo episódio com Ayesha Perry-iqbal
12. Faça algo que o deixasse orgulhoso de si mesmo: realizar um ato aleatório de bondade, passar o dia avançando em seu objetivos de carreiraou faça o treino que você prometeu a si mesmo que faria
13. Leve -se em um encontro ou defina a mesa com velas e uma toalha de mesa sofisticada
14. Prompt de diário: Olhe para uma foto sua como bebê ou criança. Como você falaria de maneira diferente se estivesse conversando com ela? O que você quer dizer a ela?
Semana 3
15. Identifique o seu linguagem de amor próprio E então faça uma coisa para se mostrar amor nessa linguagem
16. Faça uma promessa a si mesmo e depois mantenha -o (resolva antes do trabalho, faça um smoothie para o café da manhã, faça uma pausa de almoço de verdade, corte o trabalho às 17h, etc.)
17. Part -se de seguir ou silenciar todas as contas que não fazem você se sentir inspirado, encorajado ou bom consigo mesmo
18. Reserve um minuto para se esticar pose da criança ou cachorro descendente sempre que você está estressado
19. Vista -se com sua roupa favorita e coloque seu batom favorito
20. Ouça “Como pegar a Síndrome de Lucky Girl e entrar em sua era Villian com Payton Sartain““
21. Prompt de diário: Anote os erros do passado em que você ainda está segurando. Reflita sobre como você mudou desde aqueles erros passados ou momentos embaraçosos. Perceba como até os piores momentos o tornaram mais forte, mais gentil e melhor, e depois se perdoe.
Semana 4
22. Diga “obrigado” em vez de “me desculpe”
23. Ouça “Como se apaixonar por si mesmo e curar a rejeição com Denise Francis““
24. Escreva uma lista das coisas que você mais ama em si mesmo
25. Inicie um Livro inspirador
26. Trate -se de um novo vibrador ou baixar um aplicativo como Coral
27. Tente uma aula de exercícios que você nunca fez antes
28. Prompt de diário: Como você pode se tornar mais “você”? O amor próprio acontece quando nossas ações se alinham com quem realmente somos. Faça uma lista de suas qualidades, curtidas, características, pontos fortes e paixões. Então, escreva como você pode se tornar mais de cada coisa. Além disso, livre-se das atividades ou características que não se sentem fiéis a você e preencha o espaço vazio com mais você. Toda meta de trabalho, intenção de bem -estar e cronograma diário devem apoiar mais quem você realmente é.
Conhecer o autor
Josie Santi, editora sênior de bem -estar e apresentadora de podcast
Josie é editora e escritora do EveryGirl desde 2017 e se tornou uma treinadora de saúde holística certificada em 2020. Como editora sênior de bem -estar, ela supervisiona, escreve e edita conteúdo de bem -estar, além de relatórios sobre tendências de bem -estar e entrevistas com a liderança do setor especialistas. Ouça Josie em O podcast EveryGirl.
