Os indivíduos negros e afro-americanos registaram grandes progressos no que diz respeito ao apoio à saúde mental, mas ainda persistem barreiras aos cuidados de qualidade. Estes desafios existem durante todo o ano, mas neste mês de Fevereiro, poderá homenagear o Mês da História Negra explorando a importância da saúde mental na comunidade Negra e tomando medidas práticas para remover estas barreiras de acesso.
Abaixo, destacamos os desafios existentes que os indivíduos negros enfrentam no espaço da saúde mental e como você pode ajudar a encontrar soluções práticas para cuidar de si mesmo ou de um ente querido culturalmente competente.
Mês da História Negra
Competência Cultural
Saúde Mental BIPOC
Acesso aos cuidados de saúde
Neste artigo
Descubra por que os cuidados de saúde mental culturalmente competentes são importantes para a comunidade negra, explore as barreiras comuns ao acesso ao tratamento, aprenda sobre os factores de stress exclusivos da experiência negra e encontre medidas viáveis para a cura e cuidados equitativos.
Negros americanos e saúde mental: por que a cultura é importante
Os desafios de saúde mental desta comunidade são complexos. São o resultado de uma série de factores diferenciados, incluindo traumas históricos, estigma socialracismo e discriminação sistémicos, desigualdades socioeconómicas e influências culturais. Quer você se identifique como uma pessoa de cor, um membro da comunidade LGBTQ+, um imigrante, alguém de uma religião específica ou parte de outro grupo, uma verdade permanece verdadeira: a identidade cultural molda a expressão emocional e os mecanismos de enfrentamento.
Você sabia?
A identidade cultural não é apenas um pano de fundo, ela molda fundamentalmente a forma como expressamos emoções, processamos traumas e desenvolvemos mecanismos de enfrentamento. É por isso que o cuidado culturalmente competente não é opcional; é essencial.
Você pode ver esses desafios refletidos nas duras realidades da saúde mental
dentro da comunidade negra nos EUA:
Os números contam uma história
20%
daqueles com doença mental
1 em 3
Adultos negros recebem tratamento (apenas)
Fonte: Dados de saúde mental dos EUA de 2023
Principais realidades na saúde mental negra
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Adultos negros nos EUA são mais propensos a relatar sinais persistentes de sofrimento emocional
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Em 2023, os adultos negros representavam cerca de 13% da população dos EUA, mas 20% das pessoas que viviam com doenças mentais
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Apenas um em cada três adultos negros, em média, recebe tratamento e é geralmente menos propenso a procurar tratamento de saúde mental
Os profissionais de saúde devem considerar esses fatores críticos ao prestarem cuidados. No entanto, muitos sistemas de saúde mental ignoram as nuances culturais que tornam os indivíduos únicos e moldam as suas necessidades emocionais. A página Povos Indígenas Negros de Cor (BIPOC) da GoodTherapy, no entanto, ajuda os indivíduos a encontrar terapeutas que realmente os compreendem e às suas origens.
Barreiras ao acesso aos cuidados de saúde mental para negros americanos
Suas necessidades de saúde mental são específicas apenas para você, mas muitas vezes resultam de influências culturais, históricas e intergeracionais que as pessoas não podem controlar. Para a comunidade negra, factores culturais como a segregação, a discriminação, o trauma familiar, as crenças religiosas e as pressões sociais muitas vezes impedem as pessoas de procurar cuidados quando deles precisam.
Visão principal
Fatores culturais, históricos e intergeracionais, incluindo a segregação, a discriminação e as crenças religiosas, criam barreiras únicas que impedem muitos negros americanos de aceder aos cuidados de saúde mental que merecem.
Compreendendo as barreiras
1
Trauma Histórico
Discriminação e segregação sistêmica
2
Estigma Social
Pressões culturais e equívocos
3
Fatores Socioeconômicos
Restrições financeiras e problemas de acesso
4
Falta de representação
Fornecedores culturalmente competentes limitados
Estressores Comuns na Experiência Negra
Abaixo estão algumas experiências comuns que tendem a adicionar carga emocional e mental aos indivíduos negros. Estar ciente disso pode ajudá-lo a proteger melhor seu bem-estar ou apoiar seus entes queridos:
Troca de código
Mudar aspectos importantes sobre você para se sentir visto e aceito em determinados espaços. Fazer isso repetidamente pode prejudicar seu bem-estar.
Evitando estereótipos
Não realizar atividades que você gosta em público porque tem medo de cair em certos estereótipos culturais. O medo constante de ser julgado pode prejudicar sua saúde emocional.
Medo de Sistemas
Muitas pessoas de cor sentem medo de sistemas culturais como a aplicação da lei, os sistemas judiciais, as instalações médicas e muito mais, caso tenham sofrido discriminação sistémica nesses espaços.
Racismo internalizado
Conversa interna negativa ou pensamentos internos que reforçam crenças negativas sobre os indivíduos negros. Fazer isso repetidamente pode impactar negativamente seu bem-estar emocional.
Esses não são os únicos fatores que podem impactar a saúde mental dos negros, mas reconhecer os mais comuns é o primeiro passo para a cura emocional. Os terapeutas especialistas da GoodTherapy estão preparados para ajudá-lo a reconhecer e trabalhar essas experiências, para que você possa começar a proteger sua saúde mental para uma pessoa melhor.
O que é cuidado culturalmente competente e por que é importante
Culturalmente competente a terapia ajuda você a se sentir validado, compreendido e equipado para gerenciar suas necessidades emocionais dentro de sua identidade cultural. Esta abordagem é especialmente benéfica para aqueles que vivem em comunidades marginalizadas, mas é fundamental para encontre um terapeuta quem sabe fazer isso adequadamente.
Como é o cuidado culturalmente competente
✓ Valida sua experiência
Reconhece o racismo, a discriminação e o trauma cultural como fatores reais
✓ Compreende o contexto
Reconhece como as questões sistêmicas impactam a saúde mental individual
✓ Respeita a Identidade Cultural
Valoriza suas tradições, crenças e conexões comunitárias
✓ Adapta abordagens
Usa técnicas terapêuticas que se alinham com sua visão de mundo cultural
✓ Cria espaço seguro
Gera confiança e permite que você seja você mesmo
✓ Aprendizagem Contínua
Educa-se ativamente sobre as experiências e perspectivas negras
Bons terapeutas não são apenas profissionais com experiência: são pessoas ao seu lado que realmente entendem você e suas experiências. Terapeutas culturalmente competentes podem ajudar os indivíduos negros a compreender os estressores sociais específicos da experiência negra e a se sentirem ouvidos.
Em um de nossos entrevistas recentes em destaque para membrosconversamos com LaNail Plummer sobre a importância de abordar os elementos únicos da Saúde Mental Negra. Seu livro recente, intitulado O guia essencial para aconselhar mulheres negrasexplora isso com mais detalhes, ajudando terapeutas e clientes a encontrar uma terapia culturalmente competente que seja exclusiva da experiência negra.
Especialista em destaque:
Aprenda com a experiência do Dr. LaNail Plummer em nossa entrevista em destaque para membros sobre como abordar elementos únicos da saúde mental dos negros.
Comemorando a cura e a resiliência neste mês da história negra
O Mês da História Negra tem como objetivo celebrar as conquistas dos negros na história dos Estados Unidos e o legado que eles têm hoje. Isso inclui pioneiros em saúde mental, como:
Pioneiros na saúde mental negra
Herman George Canady
O primeiro psicólogo a estudar o impacto da raça nos inspetores de QI
E.Kitch Childs
Fundou a Associação para Mulheres em Psicologia e ajudou a fundar a Frente de Libertação Gay de Chicago
Mamie Phipps Clark e Kenneth Bancroft Clark
Ajudou a descobrir os dados sobre os efeitos psicológicos da segregação na juventude negra
Beverly Verde
Um pioneiro na história negra e publicou o artigo marcante “Quando o terapeuta é branco e o paciente é negro”
Celebrar pessoas como essas e reconhecer as necessidades de saúde mental dos negros nos ajuda a encontrar soluções para melhores serviços de saúde mental. Através da defesa e da representação, o acesso à saúde mental e os cuidados para os indivíduos negros melhoram, uma conversa de cada vez.
Rumo a cuidados de saúde mental equitativos e compassivos
A comunidade negra não é o único grupo que vivencia desconfiança, medo, estigma e desigualdades sistêmicas quando se trata de saúde mental. No entanto, compreender os elementos únicos que influenciam as barreiras à saúde mental dos negros é fundamental para quebrá-las.
Essenciais para esse esforço são os terapeutas culturalmente competentes: profissionais ansiosos, treinados e preparados para ajudá-lo a navegar em suas experiências e identidades únicas. Se você estiver pronto para priorizar seu bem-estar mental ou apoiar outra pessoa, explore nossos recursos GoodTherapy, como nosso Encontre o questionário de ajudao que ajuda a identificar quais cuidados são melhores para você.
Seu caminho para a cura começa aqui
Etapa 2: conectar
Entre em contato com fornecedores culturalmente competentes
Etapa 3: crescer
Comece sua jornada de cura com apoio
O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor mencionado acima. Quaisquer pontos de vista e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por GoodTherapy.org. Perguntas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como comentário abaixo.
