Compartilhando uma receita de molho de tigela de Buda super fácil e deliciosa.
Oi amigos! Como está a semana? Tem sido bom aqui. Hoje tenho alguns compromissos e estou ansioso por uma noite discreta em casa. Eu tenho terminado uma rodada do Desintoxicação da Equilife E tenho desfrutado de todos os alimentos frescos e coloridos que tenho comido.
Hoje, eu queria conversar um pouco sobre tigelas de Buda e uma das minhas receitas de saladas para saladas. Eu faço isso quase semanalmente e adoro tê -lo à mão.
(Relevante É o que me fez me apaixonar pelo Buda Bowls para almoçar! Suas saladas sempre incluem uma mistura de grãos sem glúten, toneladas de vegetais, coberturas crocantes e molhos incríveis)
Receita de molho de tigela de Buda
As tigelas de Buda são uma das refeições mais versáteis e deliciosas que você pode fazer. Eles geralmente apresentam uma mistura equilibrada de grãos, proteínas, vegetais e um molho saboroso para amarrar tudo. O que os torna únicos é sua vibrante combinação de cores, texturas e nutrientes. Essas tigelas macro são embaladas com fibras, gorduras saudáveis e proteínas, tornando-as uma ótima opção baseada em plantas para qualquer refeição.
A chave para levar a receita da sua tigela de Buda para o próximo nível é o curativo. Um grande molho de tigela de Buda aprimora os sabores naturais dos ingredientes, reunindo -os em uma mordida perfeitamente equilibrada. Aqui está o meu curativo favorito que complementará praticamente qualquer combinação de Buhha Bowl!
Como tornar as taças de Buda interessantes
As tigelas de Buda já estão repletas de variedade, mas existem algumas maneiras de torná -las ainda mais emocionantes! Uma das melhores maneiras de elevar suas tigelas de grãos é usando um delicioso molho de tigela de Buda. O molho direito pode transformar ingredientes simples, como arroz integral, batata-doce e feijão preto em uma refeição de nível próximo.
Outras maneiras de tornar o seu Buda Bowl interessante incluem:
Adicionando uma cobertura crocante, como sementes tostadas ou nozes.
Usando uma mistura de vegetais cozidos e crus para texturas variadas.
Experimentando diferentes bases de grãos, como quinoa, farro ou arroz integral.
Incluindo uma fonte de proteína saborosa, como tofu marinado cozido na fritadeira, tempeh, sobras de bife, camarão ou frango grelhado.
Quais são as suas maneiras favoritas de apimentar uma tigela de Buda? Deixe um comentário abaixo – eu adoraria ouvir suas idéias!
Receita de molho de tigela de Buda
Este molho de tigela de Buda é o equilíbrio perfeito de sabores picantes, salgados e um pouco doces. É simples de fazer, sem glúten e pode ser armazenado na geladeira por até uma semana. Se você está preparando ou fazendo uma tigela fresca, espero que você goste tanto quanto eu!
Ingredientes
1/2 xícara de azeite de azeitona
2 colheres de sopa de molho de soja (ou tamari para opção sem glúten)
1 colher de sopa de óleo de gergelim
2 colheres de sopa de vinagre de maçã
1 colher de sopa de xarope de bordo ou mel
1 cravo alho, picado
1 colher de chá de gengibre ralado
1 TBSP Tahini
Suco de 1/2 limão
1/4 colher de chá de pimenta preta
Splash de Sriracha
Receita de molho de tigela de Buda
Este molho saboroso e picante é perfeito para saladas ou uma tigela de Buda: uma combinação de vegetais assados e crus, coberturas crocantes, grãos e proteínas
1/2 xícara azeite
2 colheres de sopa molho de soja (ou tamari para opção sem glúten)
1 colher de sopa óleo de gergelim
2 colheres de sopa vinagre de maçã
1 colher de sopa xarope de bordo ou mel
1 Cravo alho, picado
1 colher de chá gengibre ralado
1 colher de sopa Tahini
Suco de 1/2 limão
1/4 de colher de chá pimenta preta
Splash de Sriracha
Etapa 1: junte seus ingredientes
Certifique -se de ter todos os seus ingredientes medidos e prontos para ir. Isso tornará o processo mais rápido e garantirá que os sabores estejam bem equilibrados.
Etapa 2: Misture ou misture
Você pode levar todos os ingredientes em uma tigela ou misturá -los em um pequeno liquidificador para uma consistência mais suave.
Etapa 3: Prove e ajuste
Dê um gosto ao seu curativo e ajuste conforme necessário. Se você quiser têmeo, adicione mais vinagre de maçã ou suco de limão. Para um toque de doçura, adicione um pouco mais de xarope de bordo ou mel.
Etapa 4: Armazene na geladeira
Despeje o molho em um recipiente hermético e guarde -o na geladeira. Deve ficar fresco por até uma semana. Antes de usar, agite um bom shake ou mexa!
Instruções
Etapa 1: junte seus ingredientes
Certifique -se de ter todos os seus ingredientes medidos e prontos para ir. Isso tornará o processo mais rápido e garantirá que os sabores estejam bem equilibrados.
Etapa 2: Misture ou misture
Você pode levar todos os ingredientes em uma tigela ou misturá -los em um pequeno liquidificador para uma consistência mais suave.
Etapa 3: Prove e ajuste
Dê um gosto ao seu curativo e ajuste conforme necessário. Se você quiser têmeo, adicione mais vinagre de maçã ou suco de limão. Para um toque de doçura, adicione um pouco mais de xarope de bordo ou mel.
Etapa 4: Armazene na geladeira
Despeje o molho em um recipiente hermético e guarde -o na geladeira. Deve ficar fresco por até uma semana. Antes de usar, agite um bom shake ou mexa!
Você também pode querer verificar meu Receitas de Smoothie Superfood.
Qual é o seu molho de tigela de Buda favorito? Deixe -me saber nos comentários abaixo! Qual é o seu restaurante favorito ou molho de salada caseira?
Eu amo os curativos de cozinha primitivos engarrafados do Mercado de Primeiros Primeiros e esta é a minha receita de molho Caesar.
abraços e beijos
Gina
