Durante a maior parte da minha vida, vi minha cidade natal sob uma luz particular. Qualquer pessoa que nasceu e criada em uma cidade pequena conhece muito bem o estilo de vida (uma idéia de um “momento divertido” estava dirigindo para o nosso Sonic local, ordenando uma rodada da rota 44 Slushies de cereja e saindo em um estacionamento do Walmart). Em seguida, considere ser negro e estar no sul. A cultura negra do sul abrange muito. Durante décadas, os negros cultivam uma rica cultura de idéias, costumes e comportamento social que eu cresci sem apreciar. Desde que saí de casa aos 18 anos, tive a oportunidade de explorar outras maneiras de ser, o que inconscientemente me fez ver minha cultura através de novos olhos.
Lendo a coleção de ensaios de Bell Hooks Pertencente: uma cultura de lugar me ajudou a ver minha cultura de maneira diferente. A maneira como ela falou sobre seu estado natal, Kentucky, mudou o que antes era desprezado de minha herança para uma profunda admiração. Da mesma forma como os ganchos acabaram percebendo como sua educação negra do Kentuckian informou positivamente quem ela era (“o que tínhamos aprendido nas colinas era como cuidar de nós mesmos cultivando colheitas, criando animais, vivendo profundamente na terra. O que havia aprendido como eu, como eu, como eu sou um meio de confiança. bem-estar. Quando adulto, eu me reconectei com esses cinco autocuidados práticas Aprendi com minha herança do sul negro.
1. Eu hospedo reuniões para nutrir relacionamentos
Uma coisa que você pode esperar durante os meses quentes no sul é o churrasco (também conhecido como churrascos). É quando a família e os amigos se reúnem para grelhar vários alimentos, clinks de xícaras solo vermelhas, música de explosão e dançar durante a noite. Seja para ocasiões especiais ou “apenas porque”, os churrascos permaneceram consistentes em minha família. Inicialmente, nunca associei os churrascos ao autocuidado. Mas os churrascos são sobre reunir amigos e entes queridos (a boa comida é um bônus) e Pesquisas mostram que gastar regularmente tempo com entes queridos tem benefícios significativos para o nosso bem-estar geral (como Este publicado no Biblioteca Nacional de Medicina). Agora vejo churrascos e outras reuniões sociais como uma parte importante do meu autocuidado, então frequentemente envio um texto no bate-papo em grupo para convidar amigos para comer comida, bebida e risos.
2. Eu escrevo tempo sagrado para cuidados com o cabelo
Meninas e mulheres negras compartilham uma experiência comum quando se trata de nosso cabelo. A sociedade tentou nos dizer que nosso cabelo está errado e deve ser corrigido para se adequar aos padrões eurocêntricos de beleza. Em um ato de assimilação, suportamos perms, pentes quentes, costuros e similares para obter nossos tipos de cabelo enlameado e encaracolado para imitar o de cabelos mais retos e sedos. E embora não haja nada de errado em destacar a versatilidade dos cabelos africanos (eu amo endireitar meu cabelo de tempos em tempos ou balançar um estilo de proteção como tranças sem nó), há uma diferença entre manipular nossos cabelos porque queremos e porque fomos ensinados a se conformar.
Com o tempo, aprendi essa diferença graças às mulheres bonitas da minha família que abraçaram seus cabelos naturais e modelaram atitudes positivas em relação à manutenção de seus cabelos. E uma vez que fiquei a par do Histórias ancestrais De mulheres negras que encontraram maneiras de cuidar de seus cabelos de uma maneira que o honrava, vi o cabelo de maneira diferente. Em vez de olhar para o meu cabelo como um fardo e algo que precisa ser manipulado para se encaixar, eu o vejo como uma das minhas características únicas. Mesmo que haja momentos em que eu faria outra coisa senão passar horas no banheiro lavando, condicionando e estilizando meu cabelo, eu me lembro que o cabelo é autocuidados.
3. Eu faço uma prioridade estar na natureza
Eu moro logo abaixo da colina da minha bisavó, e ela está quase sempre do lado de fora. Seja tendendo ao seu jardim ou socializando sob seu dossel, ela escolhe passar seu tempo ao ar livre. Passar um tempo na natureza tem sido comprovado para impactar nosso bem-estar mental e físico. Mesmo que eu goste de podridão da cama De tempos em tempos, os anciãos da minha família estavam em algo quando se tratava de passar horas na varanda da frente em suas cadeiras de balanço. Então agora, eu continuo Garota gostosa Tanto quanto possível, escolha hobbies que me inspirem a ir ao ar livre (pegando um livro e pegando a minha rede é a minha proposta) e procure oportunidades de levar hábitos existentes ao ar livre (como desfrutar de uma xícara de café fora de um café).
4. Vivo simplesmente e pratico gratidão pelas pequenas coisas
Meu interesse inicial em vida simples veio durante a época em que todos estavam Konmaz A vida deles (lembre -se de quando “essa alegria de faísca” era uma pergunta recorrente por meses enquanto organizamos nossos armários?) E o movimento do minimalismo estava se movendo das margens. Quanto mais o meu fascínio crescia com toda a mentalidade “menos é mais”, mais percebi que vivia dentro de seus meios e apreciando as pequenas coisas já era algo praticado em minha cultura.
Obviamente, viver minimamente para muitas pessoas é a única opção devido ao classismo e ao racismo costurados no tecido de nosso país. Apesar disso, a comunidade negra (que, junto com outros grupos minoritários, é desproporcionalmente afetado por opressão sistêmica) encontrou maneiras de perseverar. A vida simples e a prática da gratidão pelas coisas que o dinheiro não pode comprar, como felicidade, saúde e conexão, foram as práticas que testemunhei em crescimento. Não foi até a idade adulta que eu percebi que viver minimamente e praticar gratidão contribuiu para o autocuidado. Ambos me mantiveram fundamentado em um mundo que está constantemente em busca de mais e me ajudaram a gerenciar o estresse e a ansiedade.
5. Procuro continuamente oportunidades de aprender
Crescendo, fui ensinado que não tinha escolha a não ser buscar a excelência. A pressão para se destacar em todos os aspectos da vida dentro da comunidade negra decorre de nossas tentativas fúteis de provar a nós mesmos dignos de respeito, decência humana e direitos em um mundo que tentou repetidamente nos dizer que não somos dignos. Obviamente, há um problema com essa mentalidade; Isso implica um nível de perfeição que precisa ser obtido para ser considerado digno de uma vida boa. Isso é algo que nós, como comunidade, precisamos desaprender, porque não precisamos provar a nós mesmos dignos de nada. Somos dignos apenas por existir. Enquanto trabalhava no perfeccionismo tóxico que essa mentalidade criou, descobri um hábito útil que vinha dele: o hábito de aprender.
Aprender é uma forma de autocuidado. Assim que acreditamos que sabemos tudo e não temos mais espaço para crescer, é quando nos sujeitamos à estagnação. Minha herança contém uma longa fila de indivíduos brilhantes, inovadores e trabalhadores. Quando olho para minha herança e comunidade, estou inspirado a aprender e crescer – não para provar que sou digno, mas a investir em mim mesmo. Se isso está tomando um Curso de Skillshare Para melhorar minha escrita, aprender uma língua estrangeira ou ler para aprofundar minha compreensão dos tópicos que me interessam.
Sobre o autor
Aaliyah Alexander, escritor contribuinte
Aaliyah é escritor, criador de conteúdo e blogueiro com sede em Brandon, Mississippi. Ela se formou em jornalismo pela Universidade Estadual de San Diego e trabalhou como editora do premiado jornal estudantil, The Daily Aztec. Aaliyah cobre uma variedade de tópicos, incluindo vida lenta, seus pontos de comida vegana favoritos, minimalismo, auto-crescimento e entretenimento.
