Sou um pensador crónico de futuro, o tipo de pessoa que fica entusiasmada com o próximo ano assim que as decorações de Halloween chegam. Apenas a ideia de um novo começo me leva ao painel completo do Pinterest-tomada de resolução modo antes mesmo de você poder dizer “peru” – e honestamente, valeu a pena. Começar meu chamado ritual de pré-resoluções durante a temporada de férias foi o hack de vida mais inesperadamente eficaz que encontrei. Quando parei de esperar até a última e caótica semana de dezembro para acumular todas as minhas esperanças e sonhos, meu resoluções tornou-se real – realmente alcançável, alinhado com o que eu realmente quero na vida e sustentável.
Entendi: a semana entre o Natal e o Ano Novo às vezes pode parecer um caso extremo de terror dominical. Meu antigo eu passaria o tempo pensando em tudo que não realizei e todas as reviravoltas imprevisíveis na trama do ano seguinte inevitavelmente me afetariam. Imagine-me sentado no quarto da minha infância, revirando minha própria vida enquanto comia sobras de biscoitos de Natal. Mas agora, graças a tomar pré-resoluções, superei meu pânico anual de fim de ano e entrei na era de um adulto calmo e sereno que escreve diários.
Quer você ame toda essa coisa de resoluções ou revire os olhos toda vez que alguém diz “intenções”, dezembro apresenta uma oportunidade única de aproveitar a energia do grande personagem principal enquanto você reflete sobre o passado e considera o que deseja para o futuro. Definir pré-resoluções é como aprendi a abordar o estresse anual do estabelecimento de metas com clareza e entusiasmo (sei que não posso ser o único que fica ainda mais ~reflexivo~ à medida que o ano chega ao fim). Então, vamos entrar no assunto: o que são pré-resoluções, por que você precisa tomá-las e como elas irão prepará-lo para atingir suas metas para 2026.
“Mal posso esperar pelo dia 1º de janeiro, porque quando chegar, estarei pronto.”
O que é uma “pré-resolução?”
As pré-resoluções são basicamente avisos de diário que permitem estender todo o processo de reflexão e tomada de resolução durante todo o mês de dezembro, para que você não seja atingido pela sensação de estar atrasado quando chegar o dia 1º de janeiro. Colocar todos os seus pensamentos no papel – desde as coisas que não funcionaram bem neste ano até as suas esperanças no próximo – significa que quando chegar a hora de definir resoluçõesvocê não está esgotado ou desorganizado. Em vez disso, você está fundamentado, intencional e motivado para incorporar novos objetivos ou rotinas.
Aqui está a essência: passe dezembro se reconectando consigo mesmo para que você possa descobrir o tipo certo de resolução que realmente levará à sua vida mais feliz e plena – não aquelas vazias que você acha que deveria definir, mas nunca consegue. Você pode fazer todas as suas reflexões de uma só vez, mas gosto de dividir e definir mini-intenções para cada semana que antecede o ano novo. Aqui está um exemplo de como seriam três semanas de solicitações de pré-resolução:
Semana 1:
- Que coisas novas entraram em minha vida no ano passado pelas quais sou grato?
- Quando me senti mais em paz no ano passado?
- Como eu me mostrei este ano?
- Do que mais me orgulho por ter alcançado este ano?
Semana 2:
- Quais são algumas coisas que estou pronto para deixar para trás durante a transição para o novo ano?
- Como posso me mostrar melhor no próximo ano?
- Como posso aparecer melhor para minha comunidade e para o mundo ao meu redor no próximo ano?
- O que tenho feito de forma inconsistente este ano e que quero fazer de forma consistente no ano novo?
Semana 3:
- Que grandes mudanças espero que venham este ano? Como posso me preparar melhor para essas mudanças?
- Como eu quero que minha vida seja daqui a um ano?
- Quais são as coisas, pessoas e situações que quero convidar para minha vida no ano novo?
“Temos muito tempo para alcançar as coisas que queremos realizar…”
Por que faço pré-resoluções
Se você não conseguir muito ansioso com a virada do ano novo ou se adicionar “pré-resoluções” parece mais uma coisa a fazer, não há necessidade de alterar sua rotina normal de janeiro. E, apenas um lembrete, você não precisa definir metas só porque o calendário muda – você pode decidir corrigir o curso e ir atrás de certos objetivos para melhorar em uma terça-feira aleatória (também conhecida como sempre que parecer certo). Mas, para mim, tomar pré-resoluções me ajuda a viver o momento durante as festas de fim de ano, porque a gratidão é uma grande parte do estabelecimento de metas, e acho mais fácil acessar a verdadeira gratidão quando estou cercado por familiares e amigos durante todo o mês de dezembro. Além disso, as pré-resoluções me salvam da clássica crise de identidade do final de dezembro, me dão espaço para respirar para decidir o que realmente quero e me impedem de definir intenções por pânico ou comparação.
Se você ainda não está convencido do conceito, pense nas pré-resoluções menos como um dever de casa e mais como um prática de manifestação aquecimento. Especialistas em manifestação como Roxie Nafousi lembre-nos que leva tempo. Enquanto isso, a cultura em torno das resoluções ainda está presa a esse ritual que acontece uma vez por ano, onde se espera que nos reinventemos em uma única tarde. As pré-resoluções transformam as resoluções que tomamos em manifestações, ampliando o cronograma que dedicamos aos nossos objetivos, ajudando a transformá-los de promessas cheias de pressão em algo mais intencional e alcançável.
Prevenir os sustos do final de ano começa com a percepção de que nossos objetivos não têm um prazo rígido e sem prorrogações. Apesar do que diz a cultura agitada ou a mídia social, temos tempo para crescer, girar e seguir em frente com planos não cumpridos com autocompaixão e escolher novos que pareçam alinhados em vez de obrigatórios. E depois de limpar a desordem emocional, ter um sistema simples implementado para tornar a rotina de definição de resolução menos estressante pode fazer uma grande diferença. Mal posso esperar pelo dia 1º de janeiro – porque quando chegar, estarei pronto.
Emma Ginsberg, ex-editora associada e assistente de podcast
Emma é escritora, editora e produtora de podcast que criou no The Everygirl a partir de 2021. Ela escreveu para todas as seções do site, editou as seções de Entretenimento e Comunidade e ajudou a produzir o The Everygirl Podcast. Você pode ouvi-la com a apresentadora do podcast Josie Santi nas introduções do The Everygirl Podcast e ler seus artigos no site.
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