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Livros recentes – The Fitnessista
Compartilhando uma recapitulação dos livros que li recentemente e se vale a pena adicioná-los à sua coleção. Olá amigos! Como vai você? Espero que você esteja tendo uma…
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Planeje suas metas para 2026
Compartilhando os detalhes da aula de planejamento de saúde se você vai passar esta semana acertando suas metas para o Ano Novo! Olá amigos! Feliz Ano Novo!! Espero…
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olhando para 2025 e minhas metas para 2026
Relembrando o ano e compartilhando algumas das coisas nas quais estarei trabalhando em 2026. Olá amigos! Como vai você? Espero que você esteja tendo uma semana incrível até…
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1.9 Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista
Olá amigos! Feliz sexta-feira! Como vai você? O que você vai fazer neste fim de semana? Estamos apenas passeando aqui e em casa e estou ansioso por um…
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198: Metas de Longevidade, Força e Hábitos de Saúde Sustentáveis para o Ano Novo
Olá amigos! Tenho um novo episódio de podcast ao vivo e hoje daremos início a 2026 com uma conversa sobre longevidade – não apenas viver mais, mas viver…
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O borrão de Natal e Ano Novo
Compartilhando uma pequena recapitulação das aventuras de férias e da diversão. Olá amigos! Como vai você? Como vai a semana? Espero que você esteja tendo um ótimo dia.…
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Circuito de treino com halteres para viagens de inverno
Compartilhando um treino de viagem de inverno para você. Este é um treino de circuito com halteres super simples que você pode fazer em qualquer lugar! Olá amigos!…
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12h19 Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista
Olá amigos! Feliz sexta-feira! Como vai você? O que você vai fazer neste fim de semana? Vamos ver as luzes do Jardim Botânico e também vamos ao Princess…
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Importância da vitamina D na saúde para melhorar a estrutura óssea
Você já percebeu como você se sente mais lento, mal-humorado ou desanimado durante os meses de inverno? Há um culpado oculto que a maioria das pessoas ignora e…
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Melhores maneiras de usar seus fundos FSA e HSA antes que expirem
Compartilhando as melhores maneiras de usar os fundos FSA e HSA antes que expirem. Olá amigos! Como vai você? Espero que sua manhã tenha começado bem! Estamos aqui…
