Sinais e sintomas do vício em pornografia
As frases “vício em pornografia” e “vício em sexo” permanecem estigmatizadas na sociedade atual. Os programas de 12 passos – pense, AA – estão vivos e bem, e as histórias de recuperação das pessoas sobre as lutas contra o álcool e as drogas são frequentemente discutidas e elogiadas abertamente. E, no entanto, sempre que os tópicos do vício em pornografia ou do sexo surgem em discussão, eles são comumente recebidos com silêncio, desconforto e até zombaria. Então, quais são alguns sinais para você reconhecer que está “realmente” viciado em pornografia? As semelhanças são surpreendentemente semelhantes aos critérios para dependência em qualquer outro sentido da palavra:
- Você está gastando mais tempo assistindo pornografia do que inicialmente planejado
- Você está gastando mais dinheiro (se relevante) em pornografia, webcams, etc. do que inicialmente planejado
- Você começa a assistir pornografia quando se depara com situações estressantes ou difíceis (“mecanismo de enfrentamento”)
- Você vê uma correlação (direta ou indireta) entre o uso de pornografia e seu desempenho no trabalho. Direto pode implicar assistir pornografia excessivamente no escritório e/ou durante o horário de trabalho ou perder prazos, enquanto indiretamente pode incluir uma sensação de ficar constantemente para trás ou sobrecarregado
- Você não consegue parar de assistir pornografia (seja em um único instante ou a longo prazo), mesmo que acredite que seu uso possa ser problemático
- Você está sentindo falta de interesse ou incapacidade de ter intimidade física com seu parceiro
- Você planeja horários e/ou busca oportunidades para assistir pornografia
- Outros “estágios” do ciclo do vício, como preparação/antecipação e seguimento de rituais, estão demorando mais tempo – e/ou são mais emocionantes – do que o próprio ato de observar
- Você sente sentimentos de culpa, vergonha, arrependimento, etc. depois de assistir pornografia
Estes são apenas alguns dos sinais e sintomas que podem indicar um vício em pornografia. Como mencionado, geralmente existem menos recursos conhecidos do que para outras dependências – se e somente se por causa da situação geral estigmatização e a hesitação resultante em pedir ajuda. E pense no nosso acesso colectivo a ele: para a grande maioria de nós, é apenas um clique nos nossos telemóveis, que muitas vezes estão ligados a nós. Isso pode ser o equivalente a um alcoólatra ir para a cama com uma garrafa de uísque debaixo da cama, ou a um viciado em drogas colocar uma substância de sua escolha na mesa de cabeceira. Um momento “fraco” não exige sair de casa e ir até a loja de bebidas; pode ser necessário apenas colocar a mão no bolso.
Como a terapia pode ajudar
A primeira coisa que a terapia simboliza é pedir ajuda – aspectos de estigmatização e apreensão são gradualmente eliminados, à medida que um espaço e um relacionamento seguro e livre de julgamento são (espero) estabelecidos. Ao falar com alguém para quem já teve experiência em lidar com o vício em pornografia, pode ser um alívio e uma conexão reconfortante: no mínimo, não se está mais lidando com esse problema em total sigilo ou isolamento. Um terapeuta pode fornecer recursos como programas relevantes de 12 passos (por exemplo, SA, SAA, SLAA, PAA) que os ligarão a outros indivíduos (anônimos) que enfrentam problemas semelhantes.
Uma abordagem pessoal à terapia que lida principalmente com o vício em pornografia é – depois de estabelecer um relacionamento confortável e confiável – ter uma noção do problema apresentado para que o terapeuta e o cliente possam colaborar em metas tangíveis e alcançáveis de curto prazo, com progresso mensurável. Muitas vezes faremos a pergunta: “Como seria o progresso quando nos encontrarmos na próxima semana?” e acompanhar imediatamente como foi a semana no início da segunda consulta. Ao empregar várias “soluções de band-aid” (por exemplo, bloqueadores de pornografia em dispositivos móveis, dormir com o telefone fora do quarto, etc.), o terapeuta e o cliente irão se aprofundar para encontrar as muitas raízes do problema – pode ser útil identificar padrões e temas recorrentes ao longo da vida, especialmente respostas a eventos traumáticos. Os clientes geralmente foram expostos à pornografia no lado mais jovem e recorreram a ela como um mecanismo de enfrentamento inicialmente adaptativo após vivenciarem um evento traumático. Com o tempo, os indivíduos recorrerão à pornografia com mais frequência, até e depois do hábito ficar fora de controle, usando alguns dos critérios listados acima.
O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor mencionado acima. Quaisquer pontos de vista e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por GoodTherapy.org. Perguntas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como comentário abaixo.
