Os cuidadores de todas as profissões – desde terapeutas a enfermeiros, de diretores espirituais a socorristas – são frequentemente companheiros no caminho, caminhando com aqueles de quem cuidam, ajudando a reservar espaço para a cura. Mas o que acontece quando o cuidador se sente perdido ou cansado nesta jornada partilhada? A verdade é que o esgotamento não é apenas inevitável na prestação de cuidados – é essencial. É uma parte natural do ciclo, criando o espaço necessário para os cuidadores se reconectarem com o significado e redefinirem o seu sentido de propósito.
Clarissa Pinkola Estés fala poderosamente sobre os ciclos de vida e morte, tanto literais quanto metafóricos. Como ela escreve: “Às vezes, quem foge da natureza Vida/Morte/Vida insiste em pensar no amor apenas como uma dádiva. No entanto, o amor na sua forma mais plena é uma série de mortes e renascimentos. Abandonamos uma fase, um aspecto do amor, e entramos em outro. A paixão morre e é trazida de volta. A dor é afugentada e surge em outra ocasião. Amar significa abraçar e ao mesmo tempo resistir a muitos finais e a muitos, muitos começos – todos na mesma relação” (Estés, 1992, p. 243).
Assim como isso se aplica ao amor nos relacionamentos, também se aplica ao nosso relacionamento com o trabalho da nossa vida. Devemos estar dispostos a abandonar certas fases do nosso trabalho – permitir que partes morram – para que algo novo e vibrante possa nascer. A jornada de cuidado não é linear; envolve muitos finais e começos, crescimento e perdas, assim como qualquer outro relacionamento significativo na vida. É por isso que o esgotamento, muitas vezes visto como um fim, é na verdade um convite para um novo começo.
Compreendendo o esgotamento: mais do que exaustão
Você provavelmente já sabe o que causa o esgotamento: uma combinação de desafios pessoais, ambientes de trabalho exigentes e a carga emocional e mental de apoiar os outros. Burnout é mais do que apenas sentir-se exausto – é o esgotamento do significado. Christina Maslach e Michael Leiter, principais investigadores sobre o assunto, explicam que as pessoas que sofrem de esgotamento perdem não apenas energia, mas também a ligação psicológica com o trabalho. Esta perda de significado pode fazer com que os cuidadores se sintam desapegados, deprimidos, exaustos e cínicos (Maslach & Leiter, 1997).
Leia isto duas vezes: O esgotamento é normal, recorrente e necessário.
Fazendo amizade com o esgotamento: uma parte natural do crescimento
E se pudéssemos reformular o esgotamento? Em vez de vermos isso como um fracasso, poderíamos vê-lo como uma parte natural de nossas vidas profissionais – um abandono de velhos hábitos, abrindo espaço para novas perspectivas. Como descreve a Dra. Clarissa Pinkola Estés no Ciclo Vida-Morte-Vida, tudo passa por fases de nascimento, crescimento, declínio, morte e renascimento (Estés, 1992). Na prestação de cuidados, muitas vezes testamos os nossos ideais em relação à realidade do trabalho. Quando estes divergem, o significado pode ser perdido. Mas esta perda cria espaço para renovação e surgimento de novas ideias.
Quer estejamos cuidando de uma pessoa ou de um projeto, o esgotamento é inevitável. Faz parte do ciclo natural entre períodos de significado e propósito constantes e o vazio do esgotamento, que dá origem a um novo significado. Nesse intervalo, podemos nos sentir vazios, perdidos ou inseguros sobre como seguir em frente. Muitas vezes é o ponto em que questionamos por que começamos ou se deveríamos continuar. Mas é exatamente nesse vazio que o significado tem a chance de ser reacendido.
Minha experiência pessoal com Burnout
A arte sempre foi meu refúgio, uma forma de me conectar com algo mais profundo e vivo. Quando criança, criar não era produzir – era explorar um mundo rico em imaginação e significado. Mas quando me aproximei do fim da escola de artes, já havia perdido essa conexão. As exigências de terminar o trabalho me deixaram com uma sensação de esgotamento e vazio, desligado da própria fonte que um dia me alimentou.
Na minha busca por renovação, descobri Carl Jung e seus ensinamentos sobre o mundo imaginal – o reino onde símbolos e imagens nos falam a partir do inconsciente. Parecia um regresso a casa. O trabalho de Jung me ajudou a compreender que as próprias imagens que explorei quando criança estavam vivas, carregando uma sabedoria que eu não havia percebido plenamente. Foi um ponto de viragem que não só restaurou o meu sentido de propósito, mas também me inspirou a tornar-me terapeuta. Agora, ajudo outras pessoas a se reconectarem com seus próprios mundos interiores, guiando-as pelo mesmo processo transformador que me ajudou. O esgotamento, aprendi, não é um fim – é um convite para começar de novo, com clareza e significado mais profundos.
O que fazer em relação ao esgotamento: restaurando energia e significado
Muitas vezes dizemos aos nossos clientes para descansarem, recarregarem as energias e cuidarem de si mesmos, mas com que frequência praticamos o que pregamos? O autocuidado é importante, sim, mas igualmente importante para a recuperação do esgotamento é a capacidade de restaurar o significado. O significado é fluido e, com o tempo, mudará — assim como nós mudamos.
Para os cuidadores, abraçar o esgotamento como um ciclo necessário na vida permite-nos reconectar-nos com o “porquê” mais profundo por trás do trabalho. O significado diminuirá e desaparecerá, apenas para ressurgir em formas novas, mais saudáveis e mais vibrantes. Burnout não significa que você deva desistir. Significa que você está no vazio e que algo novo está a caminho. Não desista antes que a mudança aconteça.
Exercício Imaginal: Descobrindo Seu Guia Interior
Na psicologia profunda junguiana, o reino imaginal é onde residem os símbolos internos, os arquétipos e as forças orientadoras. Essas imagens internas, muitas vezes inconscientes, podem fornecer insights e orientação durante momentos de confusão, esgotamento ou mudança. Um exercício prático que os cuidadores podem usar para se reconectarem com a sua sabedoria interior é convidar uma imagem a emergir e iniciar um diálogo com ela.
Esta é uma maneira simples de experimentar esta prática:
- Feche os olhos e respire fundo algumas vezes, permitindo-se acalmar-se.
- Tenha em mente uma dúvida ou dilema que você esteja enfrentando em seu trabalho como cuidador. Isso pode estar relacionado ao esgotamento, à tomada de decisões ou à descoberta de um novo significado.
- Espere que apareça uma imagem – pode ser um símbolo, um objeto ou até mesmo uma figura. Confie em tudo o que surgir, mesmo que pareça estranho ou irrelevante.
- Desenhe a imagem ou encontre uma imagem dela online ou impressa e exiba-a onde você possa vê-la. Isso ajuda a ancorar o trabalho imaginal em sua vida diária.
- Comece um diálogo com a imagem. Você pode fazer perguntas como:
- “Quem ou o que você é para mim?”
- “Qual é o seu nome ou cargo?”
- “Que qualidades você está chamando minha atenção?”
- “Que mensagem, presente ou visão você está trazendo para minha pergunta?”
- Continue a conversa com suas próprias perguntas até sentir que está completa. Este trabalho imaginativo permite que o inconsciente revele insights que podem estar ocultos da sua consciência, ajudando-o a reconectar-se com o propósito e o significado do seu trabalho de cuidado.
Recursos adicionais para cuidadores
Para apoiá-lo ainda mais no gerenciamento do esgotamento e na reconexão com seu propósito, recomendamos estes recursos úteis:
- 10 palestras TED para quando você se sentir totalmente esgotado:
Palestras TED
- Administração de traumas: um guia diário para cuidar de si mesmo enquanto cuida dos outros por Laura van Dernoot Lipsky e Connie Burk
- Deixe sua vida falar: ouvindo a voz da vocação por Parker J. Palmer
Participe dos workshops de cuidado para o cuidador de Nattan Hollander
Se você é um cuidador que está passando por esgotamento, se sente desconectado do trabalho ou está em busca de um significado mais profundo, Nattan Hollander oferece workshops desenvolvidos especificamente para cuidadores como você. Esses workshops usam técnicas imaginais (jungianas) para ajudar os participantes a acessar sua orientação interior e encontrar um propósito renovado. Quer você prefira trabalhar em grupo ou embarcar em uma jornada solo de autodescoberta, os workshops de Nattan oferecem ferramentas práticas para ajudá-lo a navegar no vazio e reacender sua centelha.
Visita HIPERLINK “http://www.nattanhollander.com/”www.nattanhollander.com para saber mais e inscrever-se em um próximo workshop ou explorar as opções de jornada solo.
Referências
Estés, CP (1992). Mulheres que correm com os lobos: mitos e histórias do arquétipo da mulher selvagem. Livros Ballantine.
Maslach, C. e Leiter, MP (1997). A verdade sobre o esgotamento: como as organizações causam estresse pessoal e o que fazer a respeito. Jossey-Bass.
O artigo anterior foi escrito exclusivamente pelo autor mencionado acima. Quaisquer pontos de vista e opiniões expressas não são necessariamente compartilhadas por GoodTherapy.org. Perguntas ou preocupações sobre o artigo anterior podem ser direcionadas ao autor ou postadas como comentário abaixo.
