Em vez do AI Health Coach da Fitbit, você poderia apenas ter amigos

Alguém precisa diga isso. Alguém tem que falar em defesa de ser intermediário. Eu sou um corredor intermediário. A maioria de nós é, pois essa é a definição de ser intermediário. Malho todos os dias, mas tenho um emprego de tempo integral, dois filhos, um cachorro e uma esposa. Sou voluntário e janto com meus pais. Estou envelhecendo. Não vou surpreender ninguém com uma corrida maluca de 160 quilômetros tão cedo.

Então, o que você faz se não quer cair em um saco de poeira, mas não tem tempo ou incentivo para trabalhar com um personal trainer? Uma opção é fazer o que o CEO da Atlantic e corredor incrivelmente rápido, Nicholas Thompson, faz, e use um GPT personalizado. Ou você pode usar o novo recurso do Google Treinador de saúde de IA no aplicativo Fitbit, que faz parte do US$ 10/mês Fitbit Premium serviço.

Seguindo as instruções do Google, usei o Coach (que está em visualização pública– uma espécie de beta) por três semanas. Eu sou um treinador para Meninas em fuga na escola da minha filha, onde ela se tornou amiga de um garoto que compete nas Olimpíadas Juvenis. Assumi como missão vencer duas crianças nos 5 km de novembro – portanto, um ritmo de 7:30 milhas. Na verdade, eu estava me sentindo muito bem com isso, até que várias pessoas me disseram que eu deveria parar de falar com um computador e que precisava conversar com pessoas na vida real.

As primeiras coisas primeiro

Você pode acessar a visualização pública do Fitbit se atender a alguns requisitos: você precisa ser um assinante ativo do Fitbit Premium, ter um Telefone Android executando o Android 11 ou superior, estar localizado nos EUA e usar o inglês no aplicativo Fitbit e no seu telefone. (Você pode verificar o lista completa de requisitos aqui.)

Você também pode alternar entre a visualização pública e a versão normal do aplicativo, o que você pode querer fazer porque vários recursos importantes estão faltando na versão do aplicativo com o Coach. Por exemplo, o registro da saúde menstrual e o registro da glicemia não estão disponíveis, assim como as pontuações do Cardio Fitness e as métricas avançadas de corrida para Usuários do Pixel Watch 3 e 4.

Usei o serviço com o Relógio Pixel 4 em um Pixel 9. (O Fitbit deseja disponibilizar a experiência para usuários iOS em breve.) Tive uma experiência moderada com o Treinador de corrida que o Fitbit lançou no ano passado, mas fiquei mais otimista em relação ao treinador de saúde porque promete ser mais abrangente e mais flexível.

Muitos corredores que são muito mais inteligentes e experientes do que eu (veja o comentário intermediário acima) notaram que correr requer ser capaz de responder corretamente a muitas perguntas binárias de sim/não. Posso fazer minha corrida longa no sábado se estiver ocupado no domingo? Devo correr fungando ou esperar até ficar bem? Um pouco mais de orientação é sempre útil. Respondi a um questionário de 10 minutos sobre meus objetivos e quais equipamentos eu tinha disponível (a Fitbit espera poder incorporar ações multimodais, como gravar um vídeo de equipamentos de ginástica e usar IA para oferecer sugestões) e esperei pelos resultados.

Solavancos na estrada

por Adrienne So

por Adrienne So

Minhas primeiras impressões não foram promissoras. O treinador parecia pensar que eu estava em uma conferência de trabalho, o que não estava, e eu disse isso. Eu não me importei, pois era fácil ajustar corridas em esteira e exercícios em quartos de hotel para corridas ao ar livre e sessões fáceis de levantamento de peso em frente à TV.

Você pode monitorar métricas ao vivo por meio do aplicativo Fitbit ou simplesmente usar seu relógio para monitorar seu treino e sincronizar o treino concluído com seu programa posteriormente. Eu realmente gosto desse recurso. Muitas pessoas gostam de treinos de acompanhamento ao vivo; Acho isso estressante e não muito preciso, especialmente porque não corro em uma pista e acho difícil obter intervalos exatos de tempo/distância enquanto corro pela minha vizinhança.