Idéias preguiçosas do jantar de domingo – The Fitnessista

Compartilhando algumas idéias preguiçosas do jantar de domingo que você pode fazer rapidamente e que toda a família vai amar.

Oi amigos! Como vai você e como está a semana? Tem sido um ótimo aqui. Eu tenho feito alguns Cardio após meu treinamento de força para acompanhar. E é exatamente por isso que preciso de uma boa refeição quando chego em casa.

Para o post de hoje, eu queria compartilhar algumas receitas rápidas e fáceis que seriam perfeitas para um rápido jantar durante a semana ou um domingo preguiçoso. Voltei a fazer refeições rápidas aos domingos e tem sido um prazer comer algo em casa que não levou algumas horas para fazer.

Recupei 9 receitas rápidas e fáceis * Receitas * (basta fazer refeições!) Perfeito para aquelas noites de domingo acolhedor, quando você prefere relaxar do que cozinhar uma tempestade. Para nós, o resto da semana é igualmente rápido por aqui … mas eu tive que tocar este post adequadamente para o homem (também conhecido como Google).

Aqui estão alguns dos nossos preferidos:

Idéias preguiçosas de jantar de domingo

Massa Alfredo de frango

Cremoso, reconfortante e tão delicioso, esta massa de frango Alfredo é um favorito da família que se reúne em pouco tempo.

Ingredientes:

• Macarrão de sua escolha
• Peitos de frango
• Molho Alfredo
• Alho
• Queijo parmesão
• Sal e pimenta

Instruções:

1. Cozinhe massas de acordo com as instruções do pacote.
2. Tempere peitos de frango com sal e pimenta e cozinhe até dourar.
3. Em uma panela separada, aqueça o molho Alfredo e o alho picado.
4. Combine macarrão cozido, frango fatiado e molho Alfredo. Sirva coberto com queijo parmesão ralado na hora. Adoro servir isso com brócolis ao lado ou um kit de salada.

Ensopado de carne de cozinha lenta

Deixe sua panela lenta fazer todo o trabalho com esta refeição saudável e saborosa do cozinheiro lento que é perfeito para as noites frias de domingo.

Ingredientes:

• Carne de ensopado de carne
• Batatas
• Cenouras
• Cebola
• Caldo de carne
• Pasta de tomate
• Molho Worcestershire
• Alho
• Ervas e especiarias

Instruções:

1. Coloque carne de ensopado de carne, batatas picadas, cenouras e cebola na panela lenta.
2. Em uma tigela, misture o caldo de carne, pasta de tomate, molho Worcestershire, alho picado e ervas/especiarias.
3. Despeje a mistura sobre a carne e os legumes na panela lenta. Cozinhe em baixo por 6-8 horas ou alto por 3-4 horas.

Frango assado de alho de limão

Este frango assado de alho de limão simples, mas elegante, está repleto de sabor.

Ingredientes:

• Frango inteiro
• Limão
• Alho
• Azeite
• Ervas frescas (como alecrim e tomilho)
• Sal e pimenta

Instruções:

1. Pré -aqueça o forno a 375 ° F (190 ° C).
2. Coloque o frango em uma folha de chapas e seque -o com toalhas de papel, depois tempere generosamente com sal e pimenta.
3. Concha a cavidade do frango com metades de limão, dentes de alho e ervas frescas.
4. Regue o azeite sobre o frango e tempere bem com sal e pimenta.
5. Asse no forno por 1-1,5 horas, ou até que a temperatura interna atinja 75 ° C de 165 ° F). Eu gosto de servir isso com batata -doce (cozinhe na panela instantânea com um pouco de água por 30 minutos) e abobrinha refogada.

Frango Teriyaki rápido e fácil

Este frango Teriyaki rápido e fácil é melhor que a viagem e leva apenas 20 minutos.

Ingredientes:

• Coxas de frango
• Eu sou molho
• Mel
• Alho
• Ruivo
• Sementes de gergelim
• Cebola verde

Instruções:

1. Em uma tigela, misture o molho de soja, o mel, o alho picado e o gengibre ralado.
2. Marinar as coxas de frango no molho por 10 a 15 minutos.
3. Aqueça uma frigideira em fogo médio e cozinhe o frango até dourar e cozinhar.
4. Sirva frango regado com molho Teriyaki extra e polvilhado com sementes de gergelim e cebola verde picada. Vou servir isso em cima do arroz com Bok Choy ao lado.

Macarrão de manjericão de tomate de uma panela

Este macarrão de manjericão de tomate de uma panela é super fácil de fazer e é delicioso.

Ingredientes:

• Macarrão
• Tomates cereja
• Alho
  Azeite
• Manjericão fresco
• Queijo parmesão
• Sal e pimenta

Instruções:

1. Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio e refogue o alho picado até obter perfumado.
2. Adicione os tomates cereja e cozinhe até começar a estourar.
3. Adicione macarrão e água suficiente para cobrir. Cozinhe até que a massa esteja al dente e a maior parte do líquido seja absorvida.
4. Misture o manjericão fresco e o queijo parmesão ralado. Tempere com sal e pimenta a gosto. Normalmente, farei isso como um prato com frango assado ou camarão refogado.

Salmão de alho mel

Este salmão de alho de mel é super saudável e saboroso.

Ingredientes:

• Filés de salmão
• Mel
• Eu sou molho
• Alho
• Limão
• Azeite

Sal e pimenta
Instruções:

1. Pré -aqueça o forno a 400 ° F (200 ° C).
2. Em uma tigela, misture mel, molho de soja, alho picado, suco de limão e azeite.
3. Coloque os filetes de salmão em uma assadeira forrada com papel manteiga e escove com o molho de alho de mel.
4. Asse por 12 a 15 minutos, ou até que o salmão esteja cozido e flocos facilmente com um garfo. Eu gosto de servir isso com batatas cozidas na fritadeira e um kit de salada.

Risoto cremoso de cogumelos

Delicie -se com uma tigela aconchegante de risoto cremoso de cogumelos que certamente o aquecem em uma preguiçosa à noite de domingo.

Ingredientes:

• Arborio Rice
• Cogumelos (como Cremini ou Shiitake)
• Cebola
• Alho
• Vinho branco
• Caldo de frango ou vegetais
• Queijo parmesão
• Manteiga
• Salsa fresca

Instruções:

1. Em uma frigideira grande, refogue as cebolas picadas e o alho picado até se suavizar.
2. Adicione os cogumelos fatiados e cozinhe até dourar.
3. Misture o arroz Arborio e cozinhe até ficar translúcido.
4. Deglaze a panela com vinho branco e adicione gradualmente caldo de frango ou legumes, mexendo sempre até que o arroz esteja cozido e cremoso.
5. Misture o queijo parmesão ralado, a manteiga e a salsa picada. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Salada de quinoa cheia de vegetais

Mantenha-o leve e refrescante com esta salada de quinoa cheia de vegetais, perfeita para as noites de domingo preguiçosas.

Ingredientes:

• Quinoa
• Vegetais mistos (como pimentão, pepino, tomate cereja e abacate)
• Limão
• Azeite
• Ervas frescas (como salsa e hortelã)
• Sal e pimenta

Instruções:

1. Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções do pacote e deixe esfriar.
2. Corte os legumes misturados e misture com quinoa cozida em uma tigela grande.
3. Regue com azeite e suco de limão e adicione ervas frescas picadas.
4. Tempere com sal e pimenta a gosto e misture para combinar. Bônus de proteína: cubra com algum frango ou camarão chato.

Ziti assado fácil

Este é um prazer de multidão familiar e uma receita de comida de conforto tão boa.

Ingredientes:

• Zet a pasta
• Molho marinara
• Queijo ricota
• Queijo mussarela
• Queijo parmesão
• Manjericão fresco
• Sal e pimenta

Instruções:

1. Cozinhe a massa ziti de acordo com as instruções da embalagem e escorra.
2. Em uma tigela grande, misture o macarrão cozido com molho marinara, queijo ricota, queijo mussarela ralado e queijo parmesão ralado.
3. Transfira a mistura para uma assadeira e cubra com mussarela e queijo parmesão adicionais
4. Asse 30 minutos a 350 cobertos, até que o queijo derreta. Você também pode grelhar o queijo por cima por alguns minutos. Sirva com espinafre salteado e pão duro.

Ok, amigos. Eu adoraria ouvir suas idéias favoritas de jantar de domingo preguiçoso! O que você gosta de fazer em menos de 20 a 30 minutos ?? Por favor, sinta -se à vontade para lançar qualquer link de receita também! Estou sempre procurando novas idéias.

abraços e beijos

Gina

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