Itens de mão obrigatórios do nosso editor de bem-estar

Nos últimos dois anos, desenvolvi um pouco de ansiedade de viagem, como ficar nervoso em aviões. Além disso, viajar em si pode ser estressante, seja correndo pelo aeroporto em sua escala (muito breve) ou no seu voo atrasado (novamente). Além de experimentar todas as coisas (trabalhando com meu terapeuta na ansiedade do avião, meditando no AM para acalmar os níveis de estresse etc.), adoro ter esses suplementos totalmente naturais à mão que trabalham em menos de uma hora para ajudar a aliviar o estresse e reduzir os pensamentos de corrida.

Trazer saquinhos de chá comigo é um dos meus truques de viagem favoritos. Os preços no aeroporto são tão astronômicos; Um chá pode ser de US $ 4 a US $ 5 ou um café pode ser superior a US $ 8 ou US $ 9. Além disso, as opções (especialmente se você estiver tomando chá no avião) são bastante limitadas. O chá de hortelã -pimenta é o meu favorito para viajar, porque relaxa os músculos do estômago, ajudando a melhorar a digestão e aliviar inchaço ou cólicas (o que pode ser especialmente útil após comida de avião ou comer em horas estranhas). A maioria dos lugares do aeroporto lhe dará uma xícara de água quente de graça, ou você pode pedir água quente no avião e depois adicionar sua bolsa. Tão conveniente, saudável e delicioso!

Eu não vou a lugar nenhum sem esse spray de garganta hoje em dia, e especialmente não em um avião onde tenho maior probabilidade de ficar doente. Tomar esse spray de garganta diariamente fez uma diferença para o meu sistema imunológico (eu realmente não fiquei doente desde então, mas bata na madeira 100 vezes). Eu gosto de pulverizar extra durante os dias de viagem, quando meu sistema imunológico está fazendo a obra do Senhor.

Todas as minhas garotas com problemas intestinais têm a luta: você pegou um sanduíche de bagel antes de pular no avião, e você está a 20.000 pés no ar quando seu estômago começa a se sentir desconfortavelmente cheio, inchado ou cãibro. Eu me encontrei em uma situação desconfortável com uma dolorosa viagem inchada muitas vezes, então agora eu sempre me certifico de ter um inchaço. Com ingredientes naturais (incluindo ervas de superpotência e enzimas digestivas), essas pequenas cápsulas poderosas são um dos únicos suplementos que realmente trabalharam para ajudar meu corpo a digerir os alimentos que geralmente não concorda (olhando para você, sanduíche de bagel). Eu aceito depois de comer qualquer refeição enquanto viaja.

Por um tempo, me senti irritado com longos passeios de avião e viajando com tanta frequência-e pagaria a taxa de US $ 10 Wi-Fi para trabalhar com eles para se sentir produtiva para que eu pudesse dizer a mim mesmo que não foi desperdiçado. Mas mudei totalmente minha perspectiva e agora vejo passeios de avião, passeios de carro, etc., como um tempo para dedicar completamente a mim mesmo. Eu acredito que você pode transformar qualquer experiência de viagem em autocuidado (a menos que você esteja viajando com crianças-Idk como é isso, mas imagino que não seja muito pacífico). Eu escrevo no meu Summer sextays jet lag máscararetire um livro que me faz sentir inspirado e gaste o longo período de tempo sem telefone intencionalmente.

Eu sou uma daquelas pessoas que não vai a lugar nenhum sem um lanche. Vou fazer algo para comer se estiver fazendo recados, mesmo que apenas por algumas horas, então você aposta que eu tenho um lanche à mão quando estou viajando. Eu gosto de abastecer no aeroporto (leia -se: o sanduíche de bagel mencionado acima), mas você nunca deve sentir que precisa comer o que estiver disponível (e pagar os preços astronômicos do aeroporto) apenas porque você não tem opções. Além disso, você nunca sabe quando vai ficar com fome sem opções ao viajar (você está um atraso de voo de pular uma refeição). Meus bares favoritos são esses bares perfeitos, principalmente porque são os mais saborosos que eu já tentei e são compostos de alimentos integrais reais. Eles se sentem muito mais satisfatórios para mim do que a barra de proteína média.

Não posso ser separado do meu protetor labial – é o relacionamento mais co -dependente da minha vida. Especialmente em aviões secos, mantenho meu protetor labial em um bolso externo da minha bagagem de mão, para que seja facilmente acessível para as 10 vezes que eu queira reaplicar antes de pousar. Eu amo esse protetor labial para aviões, especialmente porque funciona mais como uma máscara labial para selar a umidade da hidratação ideal.

Quando se trata de viajar, eu realmente paro de me importar com o jeito que pareço para os outros, e tudo vai. Se você me vir no assento do meio do corredor 25 com máscaras para os olhos em todo o voo, não, você não o fez. Eu amo uma máscara ocular nos aviões porque o ar seco realmente seca minha pele, fazendo com que meus olhos pareçam secos e sem graça. A aplicação de máscaras oculares me ajuda a pousar com a pele iluminada e hidratada, então pareço mais revigorada do que sinto. O Dieux é sempre o meu objetivo, com remendos reutilizáveis ​​(melhor para sua carteira e planeta).

Falei sobre como a secar o avião pode ser para a sua pele, mas também afeta seu corpo. Entre o ar seco, os longos dias de viagem e os esquecendo de beber água, podemos facilmente ficar desidratados durante a viagem. Estes são meus suplementos de eletrólitos preferidos (sem adição de açúcar e feitos com ingredientes naturais, ao contrário da maioria dos outros suplementos de eletrólitos!), Então adicionarei um pacote à água sempre que estiver no avião ou viajo no carro. Bônus: eles são ótimos para a saúde da pele – você sairá do avião com um brilho antes mesmo das férias começarem.