Limpe o fígado com poses de ioga para jogar toxinas

Um dos órgãos mais vitais do nosso corpo trabalhando incansavelmente para remover toxinas é sem dúvida o fígado. O fígado desempenha um papel crucial em nossa saúde diária. Das muitas funções, o principal trabalho do fígado é purificar o sangue proveniente do trato digestivo antes de passá -lo para o resto do corpo. Mantendo assim as toxinas e os produtos químicos nocivos de entrar em nossa corrente sanguínea. Mas como limpar o fígado? Verifique mais sobre como limpar seu fígado com ioga posa ainda-

Ioga e desintoxicação do fígado

O yoga é a maneira natural de liberar as toxinas do nosso corpo. Com ioga regular, você pode recuperar a saúde do fígado sem depender dos medicamentos. O Yoga Asanas trabalha como estimulador na limpeza do fígado dos produtos químicos indesejados e distribuindo nutrientes essenciais para o corpo. Limpando o seu fígado Com poses simples de ioga, também ajudará a melhorar sua saúde geral. Uma dieta equilibrada com um estilo de vida saudável também pode ter um impacto positivo no fígado.

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Limpe seu fígado com poses de ioga efetivamente

O Yoga Asanas ajuda a facilitar o processo de remoção de resíduos. Agora limpe o fígado com poses de ioga e estimule esse órgão vital.

Os vão (Cobra’s)

Essa pose de serpente é exatamente como parece. O Bhujangasana ajuda a melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo ao longo do tempo, aumentando o funcionamento do rim e pâncreas.

Como fazer

• Deite -se de bruços com os dedos dos pés no chão
• Mantenha as pernas juntas, com os pés e os calcanhares tocando um ao outro.
• Agora coloque as mãos embaixo do ombro, mantendo a palma para baixo enquanto garante que seus cotovelos estejam paralelos ao tronco.
• Inspire respirando fundo enquanto levanta lentamente a cabeça, o peito e o abdômen e mantendo o umbigo aterrado.
• Segure a pose por um tempo e expire facilmente e, ao mesmo tempo, solte o chão.

Nahonaaa (pose de barco)

Este asana rápido, porém eficaz, ajuda a tratar as condições do fígado. A pose de Naukasana ou barco fortalece o fígado limpando todas as toxinas nocivas do corpo.

Como fazer

• Deite -se de costas com os pés juntos e os braços ao lado do seu corpo.
• Agora levante o peito e os pés do chão enquanto estica os braços em direção aos pés.
• Certifique -se de que seu corpo repouse em suas nádegas.
• Permaneça na pose o maior tempo possível e continue respirando.

Malasana (pose de guirlanda)

Também conhecida como pose de agachamento, o Malasana é a ajuda para melhorar o sistema digestivo, fortalece seu metabolismo, tonifica seus abdominais, mantendo as articulações pélvicas saudáveis.

Como fazer

• Desça até a posição de agachamento enquanto mantém os pés próximos um do outro.
• Agora separe suas coxas um pouco mais largas que o seu tronco.
• Inspire e incline -se para a frente de uma maneira que seu torso se encaixa suavemente entre as coxas.
• Agora pressione os cotovelos contra os joelhos internos enquanto dobra as palmas das mãos (Namaste Pose).
• Segure a posição por 30 segundos, endireite os joelhos e levante-se.

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Baddha Padmasana (pose de lótus limitada)

Este asana ajuda a aliviar qualquer dor no tornozelo ou nas articulações, tornando suas pernas fortes e proporcionando alívio da indigestão e melhorando a circulação sanguínea.

Como fazer

• Sente -se em Padmasana com as pernas cruzadas e os dois saltos tocando o abdômen inferior.
• Pegue suavemente a mão direita atrás das costas e pegue a perna direita com o índice e o dedo médio da mão direita.
• Repita no lado esquerdo.
• Agora pressione o queixo contra o peito e olhe para a ponta do nariz. Segure -se a esta posição e respire fundo lento.

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Gomukhasana (pose de rosto de vaca)

Outra pose eficaz para limpar o fígado com poses simples de ioga, Gomukhasana é o melhor asana para o tratamento da doença hepática. Este asana estimula o fígado e garante oxigênio e o fluxo sanguíneo adequados por todo o corpo.

Como fazer

• Agachamento na superfície, mantendo uma perna cruzada sobre a outra.
• Permita que sua coluna se estique.
• Agora coloque a mão direita sobre o ombro e a mão direita sobre a área da costela.
• Coloque as mãos nas costas e segure a pose.

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Perguntas frequentes (perguntas frequentes) sobre ioga para limpeza de fígado

1. Bhujangasana é útil para pessoas com asma?

Bhujangasana ajuda a esticar o peito, o abdômen e os ombros, melhorando a função respiratória e pulmonar. É recomendado para pessoas com asma.

2. E se eu não puder apertar minhas mãos durante o Gomukhasana?

Pessoas com ombros apertados podem enfrentar dificuldade em fazer essa pose. Você pode simplesmente colocar uma alça entre as mãos para fazer essa pose corretamente.

3. O yoga pode realmente ajudar a desintoxicar o fígado?

De fato, algumas poses de ioga podem suportar o processo de desintoxicação natural do fígado e promover a função hepática. Além de melhorar o fluxo sanguíneo, poses como cão descendente, cobra pose e torção sentada também massagearem suavemente os órgãos abdominais.

Embora o yoga por si só não realize uma “limpeza profunda”, ela apóia a saúde do fígado em geral quando combinada com uma dieta nutritiva e o modo de vida.

4. Com que frequência devo fazer ioga para apoiar a saúde do fígado?

Para o suporte ao fígado a longo prazo, o yoga deve ser feito de três a cinco vezes por semana. Mais importante que a intensidade é a consistência. Incorpore poses suaves que enfatizam a torção e o alongamento abdominal.

Antes de iniciar uma nova rotina, sempre preste atenção ao seu corpo e procure aconselhamento profissional se tiver condições médicas.

5. Malasana é seguro durante a gravidez?

A pose da guirlanda ajuda a aumentar a força para a entrega. Certifique -se de não sentir pressão nas costas durante este asana. Você pode usar travesseiros para suportar seus quadris enquanto pratica esse asana.

6. Quais são as melhores poses de ioga para limpar o fígado?

A pose da ponte, a pose de cobra e a torção sentada são algumas das melhores poses. Ao massagear e estimular suavemente o fígado, essas poses melhoram o fluxo sanguíneo e ajudam na desintoxicação.

Ao fazer ioga, concentre -se em respirar profundo e movimentos lentos para ajudar a limpar o fígado. A saúde e a função do seu fígado podem ser naturalmente melhoradas com a prática regular.

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