Gêmeos (áudio de arquivo): Principais exercícios de peso corporal, agachamentos, ficar em pé com os pés afastados na largura dos ombros, baixar os quadris como se estivesse sentado em uma cadeira, mantendo as costas retas e o peito erguido. Vá o mais baixo que puder confortavelmente.
Michael Calore: Estocadas para cada perna, três séries de 10, prancha, três séries segurando por 30 a 60 segundos, o que é uma tortura. Pontes de glúteos, três séries de 15 repetições. E depois fala de sobrecarga progressiva e fala de dias de descanso e todas essas coisas, o que é ótimo. E então eu pensei: “OK, não sei fazer uma estocada. Você pode me mostrar como fazer uma investida?” E me apresentou vários vídeos, cinco vídeos.
Lauren Goode: YouTube, provavelmente?
Michael Calore: Sim, eram vídeos do YouTube. Dois dos links eram exatamente iguais, mas eu assisti todos os vídeos e pensei: “OK, sinto que posso dar uma estocada agora”. E eu fiz uma estocada e não me machuquei, e senti o queimar. Então eu sinto que isso é muito bom.
Lauren Goode: Isso é muito bom, na verdade.
Michael Calore: Sim. A única coisa estranha é que fiz uma pesquisa no Google e encontrei exatamente as mesmas informações em alguns lugares diferentes. E além do vídeo, não sei onde Gêmeos conseguiu essa informação. Nem sei de onde tirou as receitas. Tudo me foi apresentado como: “Isso é o que Gêmeos diz”.
Lauren Goode: Sem fonte.
Michael Calore: Sem fonte. E aproveitei tudo e não vi nenhuma boa fonte.
Lauren Goode: E presumivelmente os humanos elaboraram esses planos de treino ou escreveram sobre essas receitas. E isso foi publicado e desculpe, mas seus dados infinitesimais estão sendo cortados agora e adicionados a alguma receita, e você não tem ideia de onde eles vêm.
Michael Calore: Juliana.
Lauren Goode: Isso mesmo.
Zoe Schiffer: OK, então você vai continuar com isso? Você vai continuar usando-o para esse propósito ou pareceu um experimento pronto?
Michael Calore: Honestamente, o regime de treino é bastante sólido. Vou continuar fazendo isso.
Lauren Goode: Legal.
Michael Calore: E no que diz respeito às receitas, tenho tantos livros de receitas e tantos anos de experiência fazendo comida para mim que não preciso absolutamente fazer esta salada de quinoa novamente, Lauren, a menos que você queira que eu faça e lhe dê alguns disso.
Lauren Goode: Já comi outras refeições que você preparou e acho que talvez eu deva sugeri-las na próxima vez.
Zoe Schiffer: Tão diplomático.
Michael Calore: OK, ótimo.
Lauren Goode: Mas obrigado, obrigado.
Michael Calore: Então devo dizer que, para mim, como pessoa que me entende e entende minhas próprias necessidades, não foi uma grande ajuda. O treino foi bom. Eu poderia ter descoberto isso sem o Gemini 2.O, mas se alguém que é novo nisso ou tem muitas perguntas, ou se alguém está pensando em fazer esse tipo de mudança no estilo de vida, então ele realmente deu alguns conselhos muito bons.
