Conversando sobre o que eu faria de diferente se estivesse iniciando minha jornada pela saúde hoje.
Olá, olá! E olá de San Diego! Estou aqui para algumas aventuras intelectuais e para passar bons momentos com minha melhor amiga Betsy, que é a melhor combinação.
Para o post de hoje, queria falar sobre algo que tenho refletido ultimamente: o que eu faria de diferente se começasse hoje minha jornada pela saúde.
o que eu faria de diferente se estivesse começando minha jornada pela saúde hoje
Tive alguns pontos de transição importantes com minha saúde ao longo dos anos:
– Na faculdade, quando decidi que queria “ficar saudável”. Tentei de tudo: diferentes estilos de alimentação, treinos, rotinas. Alguns funcionaram… outros não.
– Alguns anos depois de casado, quando parei de tomar anticoncepcionais e percebi o quanto ele estava mascarando os sintomas e me esgotando silenciosamente. Eu precisava de cochilos diários e vivia de várias xícaras de café apenas para funcionar.
– Durante as lutas pela fertilidade, quando fiz grandes mudanças nos exercícios e na nutrição e descobri a medicina funcional (que era considerada uma mágica em 2009, deixe-me dizer).
– Pós-parto, ao lidar com situações intensas depressão pós-parto e ansiedade.
– Mais tarde, quando problemas oculares e sintomas autoimunes começaram a aparecer.
E agora… aqui estou.
Eu sou perfeito? Absolutamente não 😉
Mas me sinto melhor agora do que na faculdade… e isso definitivamente não aconteceu da noite para o dia. Demorou, erros, certificaçõesexperiência e muito aprendizado sobre nuances e personalização.
Se eu estivesse recomeçando hoje, eis o que faria primeiro:
eu pararia de comer pouco
Comi pouco durante anos e não conseguia entender por que meu cabelo estava caindo, minha energia era inexistente e meu corpo parecia preso. Eu não comia proteínas, fibras ou calorias suficientes e meu corpo tentava constantemente sobreviver em vez de prosperar.
Eu regularia meu sistema nervoso antes de seguir protocolos
Eu estava lutando ou fugindo desde os seis anos de idade até… honestamente, apenas alguns anos atrás. Não percebi o quão profundamente meu sistema nervoso estava afetando tudo: hormônios, digestão, imunidade, sono. É preciso terapia, suplementos, hábitos e muita consciência para sair desse estado. Ainda me lembro várias vezes ao dia: “Isto não é uma emergência”. A maioria de nós subestima o quanto nosso sistema nervoso impulsiona nossa saúde.
eu testaria antes
Se você não está testando, você está adivinhando…. e adivinhar fica caro. Desperdicei dinheiro com pós e suplementos de que não precisava porque não tinha dados. Os testes permitem que você personalize seu plano em vez de seguir o que é tendência ou mais barulhento online.
Eu faria menos DIY e pediria apoio mais cedo
Eu fiz meu condicionamento físico e nutrição por um longo tempo, especialmente no início. Olhando para trás, não precisei reinventar a roda. Aprender com um profissional experiente teria me poupado anos de tentativa e erro.
Esta é exatamente a clareza com que ajudo meus clientes 1:1 obtenha: mais rápido, sem esgotamento, confusão ou perda de tempo.
Se você está no início de sua jornada (ou se sente preso depois de tentar “tudo”), saiba disso: você não está atrasado, não está quebrado e não precisa fazer isso sozinho. <3
Então, digam-me, amigos: o que vocês aprenderam da maneira mais difícil? O que você acha que teve o maior impacto em sua jornada de saúde e rotina diária?
bjs
Gina
