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As mulheres acertaram muitas coisas ao longo dos anos: o movimento do sufrágio, lealdade à equipe Edward, o retorno do café expresso, Kellyoke.
Os homens fariam bem em fazer anotações!
Outra área que os homens poderiam seguir uma sugestão das mulheres em suas vidas? A importante rotina noturna.
Nós, meninas, somos notórios por nossos rituais noturnos detalhados e meticulosamente seguidos Tornado Rex Do jantar ao que quer que esteja na TV até o horário da tela noturna na cama.
Se você está acordando lento-uma condição tornada pior na época do ano em que todos estamos nos vestindo no escuro-tente um (ou tudo!) Desses passos de rotina noturna aprovados por dama.
5 etapas para adicionar à sua rotina noturna o mais rápido possível:
1) Adote uma rotina adequada de cuidados com a pele
Você pode passar o tipo de tipo de vídeo “Então muitos de vocês estão perguntando sobre minha rotina de cuidados com a pele …” no Tiktok, mas você sabe quem está fazendo anotações detalhadas?
Mulheres.
Não estou sugerindo que você adote um regime elaborado, de 10 etapas e uma hora, mas comece em algum lugar! Comprometa-se com um soco de 1-2 fácil de limpeza e hidratação todas as noites.
O ritual terá um impacto positivo nesse seu rosto bonito, e Vou preparar seu corpo e mente para diminuir.
2) Use pijamas dedicadas
Se o conceito de pijama masculino evoca Ebenezer Scrooge em seu roupão e boné de meia Uma Carol de Natal1) Parabéns, compartilhamos um cérebro. E 2) você está no caminho certo, mas pense mais moderno.
Pijama masculino pode significar qualquer coisa de boxers quando você costuma usar cuecas de boxe durante o dia para um par dedicado de calça de moletom Isso só sai à noite.
Afinal, as mulheres adoram um momento de PJ correspondente, e é hora de você seguir o exemplo!
Aviso justo, você pode encontrar pijamas tão reconfortantes que construirá uma coleção que eventualmente exigirá sua própria gaveta. Preparar de acordo.
Resumindo? O objetivo é enganar lembrar seu cérebro consciente de que é hora de sair para a noite e vestir roupas você apenas O desgaste para dormir é um ótimo onramp to sleepytown, EUA: população você.
3) Suba em uma cama que você fez naquela manhã
Eu realmente não acho que sei qualquer Mulher que não faz sua cama de manhã.
Neste ponto, como um adulto completo, eu não conseguia imaginar não Chegando em casa para uma cama feita esperando para me receber.
Então, se você ainda não estiver, faça o roteamento noturno e obtenha o hábito da rotina matinal que você faz sua cama.
Você ficará surpreso com o efeito calmante que uma cama feita tem em você ao entrar no seu quarto à noite.
4) Envolva -se em miçangas
Como a maioria das mulheres, tenho tópicos de texto em andamento com vários amigos. À noite antes de guardar meu telefone, adoro uma rápida recuperação.
“Como foi essa apresentação?” “Sua irmã ligou para se desculpar?” “Devo pegar os ingressos para Gladiador II neste fim de semana ou você vai? “
Obviamente, você não quer deixar isso continuar a noite toda – todos sabemos até agora o quão ruim é a luz azul para nossos padrões de sono – mas terminar o dia construindo laços com sua comunidade é uma ótima rotina de adotar antes de atingir o feno.
5) Leia um livro … por diversão!
Este vem da experiência. Meu maridoDeus o abençoe, termina todas as noites por a) rolando Tiktok, ou b) descendo uma toca do coelho da Wikipedia pesquisando qualquer documentário de assassinato que ele mais recentemente assistiu na Netflix.
Adivinha quem acorda e brota da cama de manhã presa para a academia e quem bate na soneca três vezes?
E olha, eu entendo. Graças aos clubes do livro de Reese Witherspoon para O show hojeSão “Leia com Jenna”, a leitura parece ser codificada por mulheres agora de uma maneira que parece improdutiva para dizer o mínimo. Mas a leitura é para todos!
Penso em quando eu tinha 12 anos e meu melhor amigo Josh e eu passávamos horas … horas! … na minha casa na árvore lendo Arrepio.
Claro, Tiktok não era uma opção, mas eu gostaria de pensar que hoje Josh está lá fora lendo Stephen King para se esgotar para dormir à noite (oi Josh! Você foi o melhor. Espero que você esteja bem).
Então, abaixe seu telefone e pegue um livro. Pode ser qualquer coisa! Mas se você precisar de algumas idéias, equipe SG fez de você uma lista.
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