Compartilhando os detalhes da aula de planejamento de saúde se você vai passar esta semana acertando suas metas para o Ano Novo!
Olá amigos! Feliz Ano Novo!! Espero que tudo esteja indo bem até agora. Senti falta de vocês. Sinto que as férias estão um caos há duas semanas e também temos um cachorrinho! Temos tanto para colocar em dia, mas sinto que finalmente estou saindo das pilhas de papel de embrulho e queijo para recompor minha vida 😉
Quanto a mim, decidi contar hoje como o início do Ano Novo. Quando acontece na quinta-feira, acho que você ganha passe livre para o resto da semana. Embora muitas das minhas rotinas diárias permaneçam as mesmas, ainda tenho alguns grandes objetivos pessoais, de saúde e de condicionamento físico que compartilharei aqui amanhã.
Para o post de hoje, queria compartilhar um replay da aula de planejamento de saúde que fizemos em dezembro.
Se você está pensando:
“Eu pretendia sentar e planejar este ano…”
“Quero ser intencional, mas já estou me sentindo atrasado…”
“Não quero prejudicar minha saúde novamente em 2026…”
Considere este o seu lembrete amigável de que você não está atrasado. Você chegou na hora certa.
A aula de planejamento de saúde de 2026 já aconteceu ao vivo, mas eu a criei intencionalmente para que pudesse ser igualmente poderosa no replay, especialmente para quem está agora encontrando espaço para pensar com clareza sobre seus objetivos.
Se você perdeu a aula ao vivo, ainda poderá acessar o replay completo e usá-lo para criar um plano de saúde personalizado e realista para o próximo ano.
Basta adicionar seu e-mail aqui e você receberá tudo automaticamente em sua caixa de entrada.
Por que a maioria das pessoas luta com metas de saúde (não é disciplina)
Todo mês de janeiro, vejo o mesmo padrão.
As mulheres estão motivadas. Eles se importam. Eles querem se sentir melhor.
Mas eles não têm um plano claro que se adapte ao seu corpo e à vida real.
Isso não é um problema de força de vontade…. é um problema de planejamento.
A maioria das pessoas está tentando:
Faça muito de uma vez
Siga conselhos genéricos que não se aplicam a eles
Corrija os sintomas sem entender a ordem das operações
Esta aula foi projetada para mudar isso.
Não se trata de uma mentalidade de “ano novo, novo você”.
É uma questão de clareza, estratégia e começar no lugar certo.
O que você aprenderá no replay da aula de planejamento de saúde
Ao se inscrever, você terá acesso imediato ao replay completo do workshop para poder assisti-lo quando quiser: pause, retroceda, faça anotações e volte quando necessário.
Dentro da aula, percorremos:
– Como refletir sobre o ano passado sem julgamento
– Como identificar o que realmente está impedindo você agora
– Como definir metas que apoiem hormônios, energia, sono e metabolismo
– Como parar de adivinhar e começar a priorizar
Isso é especialmente útil se você estiver se sentindo preso, sobrecarregado ou sem saber por onde começar – mesmo se você já “sabe muito” sobre saúde.
Criando seu plano de saúde personalizado (com ChatGPT)
Uma das partes mais poderosas desta aula é aprender como usar o ChatGPT como ferramenta, não para substituir sua intuição, mas para apoiá-la.
Eu oriento você sobre como:
Faça perguntas melhores sobre sua saúde
Esclareça as próximas etapas com base em seus sintomas e objetivos
Crie um plano que pareça personalizado e realista
Ao se inscrever, você também terá acesso ao GPT personalizado que criei, para que possa:
Construa seu plano junto com o replay
Ajuste-o conforme seu corpo e seus objetivos mudam
Revisite a estrutura sempre que precisar de uma redefinição
Pense nisso como um sistema que você pode reutilizar, em vez de um workshop pronto e pronto.
Adicione suas informações aqui e receba tudo enviado para você.
Por que assistir ao replay ainda é importante
Aqui está o que eu quero que você lembre:
Você não precisa começar de novo.
Você não precisa fazer tudo de uma vez.
E você não precisa forçar a motivação.
O que você precisa é:
Um ponto de partida claro
Um plano realista
E confiança de que você está se movendo na direção certa
Esta aula ajuda você a diminuir o zoom, a se firmar e a tomar decisões intencionais, em vez de reagir aos sintomas ou abandonar velhos hábitos.
E para muitas mulheres, uma vez que vêem o seu plano claramente definido, torna-se óbvio por que uma desintoxicação suave é muitas vezes o primeiro passo mais inteligente, e é por isso que Também compartilho opções de próximas etapas, como DetoxU no final da aula para quem deseja suporte adicional.
Pronto para criar seu plano de saúde 2026?
Se você perdeu a aula ao vivo em dezembro – ou se agora está se sentindo pronto para sentar e planejar – o replay está aqui para você!
Ao se inscrever, você receberá:
Acesso imediato ao replay completo da aula de planejamento de saúde
A estrutura de planejamento completa
Um link para meu GPT personalizado para ajudá-lo a criar seu plano personalizado
Basta adicionar suas informações aqui e você receberá em sua caixa de entrada!
Como estou criando conteúdo para o Ano Novo, adoraria ouvir algo em que possa ajudar ou qualquer coisa com a qual você esteja enfrentando dificuldades no momento. Deixe um comentário e me avise, ou envie-me um e-mail gina@fitnessista.com assunto CONTEÚDO.
Tenha um dia incrível e nos vemos em breve!
olá,
Gina
Últimas no Substack aqui: como conseguir tudo o que você deseja no ano novo
