Receita de cenouras assadas e pastinagas


Minhas cenouras e pastinagas assadas são um prato clássicoe por um bom motivo! O forno os transforma, intensificando seu sabor, caramelizando os açúcares e dourando o lado de fora com muito pouco esforço de você!

Cenouras e pastinagas assadas fáceis com hortelã

Eu cresci com este prato. Minha mãe (que é do Reino Unido) fez cenouras assadas e pastinagas pelo menos uma vez por semana, e estou tão feliz que ela o fez! A torrefação será para sempre minha maneira favorita de tornar os vegetais ainda melhores. Isso acontece com o nosso Receita favorita de cenoura assadae acontece com esta receita, que adiciona pastinagas à festa.

Se você não está familiarizado com pastinagas, elas estão entre uma cenoura e uma batata (como cenoura e cremosa como uma batata). Eu os amo! Nós também os usamos para fazer purê cremoso de pastinagaque eu acho que os rivais purê de batatas qualquer dia.

Ingredientes -chave

  • Cenouras: Use qualquer variedade de cenouras para esta receita. As cenouras laranja são as variedades mais comuns, mas amarelas, roxas ou mais emocionantes, são ótimas! Limpe suas cenouras e pule -as descasque -as (útil em uma noite mais movimentada, quando o tempo é limitado) ou descasque -as.
  • Parsnips: Muitas vezes vendidos perto de outros vegetais de raiz, as pastinagas parecem cenouras brancas. Procure pastinagas firmes, suaves e uniformemente coloridas, sem pontos macios. Como as cenouras, você pode limpá -las e pular descascar ou descascar.
  • Óleo, sal e pimenta: Eu amo óleo de abacate ou azeite. Então, eu simplesmente tempere as cenouras e pastinagas com sal e pimenta. Você pode trocar pelo meu favorito sal experienteou use uma mistura de ervas como Herbes de Provence.
  • Hortelã fresca: Quando o tenho à mão, adoro jogar os vegetais assados ​​quentes com hortelã fresca picada. Outras ervas também são adoráveis! Você pode até fazer uma manteiga de erva como eu Cenouras assadas amanteigadas.
Pastinagas e cenouras

Cenoura assada e pastinagas

  • PREPARAÇÃO
  • COZINHAR
  • TOTAL

Cenouras e pastinagas são adoráveis ​​juntos, e você pode fazer esta versão assada em cerca de 30 minutos. Cenouras e pastinagas assadas são ótimas com apenas óleo, sal e pimenta, mas nós os amamos especialmente jogados com hortelã fresca antes de servir!

6 porções

Você precisará

450g cenouras, descascadas, 4 a 5 médias

450g de libra (450g) Parsnips, descascados, 4 a 5 meio

2 colheres de sopa de azeite ou óleo de abacate

1/2 colher de chá de sal marinho fino

1/2 colher de chá de pimenta preta moída fresca

2 colheres de sopa de hortelã fresca picada, opcional

Instruções

    1Aquecer o forno para 400 ° F. (200 ° C). Alinhe uma grande assadeira com papel manteiga ou use um tapete de silicone.

    2Apare as extremidades de cenoura e pastinaga e corte-as na diagonal em fatias de 1 polegada de espessura. Enquanto as cenouras assam, elas encolhem. (Dependendo da largura das extremidades mais grossas das pastinagas, pode ser necessário cortar cada pau pela metade, longitudinalmente.)

    3Adicione as cenouras, pastinagas, óleo, sal e pimenta a uma tigela grande e misture até ficar bem revestido. Espalhe -os em uma camada na assadeira preparada.

    4Asse por 15 minutos, mexa e asse até que as cenouras e as pastinagas estejam macias e caramelizadas ao redor das bordas, 5 a 10 minutos a mais. (Para ainda mais caramelização, assar por mais 5 a 10 minutos.)

    5Misture com hortelã picada e sirva.

Dicas de Adam e Joanne

  • Armazenando: Coloque cenouras e pastinagas assadas em um recipiente hermético e leve à geladeira por até 4 dias. Para congelá-los, congele-os em uma única camada em uma assadeira forrada de pergaminho. Depois de congelado, transfira-os para um recipiente seguro para freezer e eles ficarão por até 3 meses.
  • Os fatos nutricionais fornecidos abaixo são estimativas.

Nutrição por porção
Tamanho da porção
1 de 6 porções
/
Calorias
118
/
Gordura total
5g
/
Gordura saturada
0,7g
/
Colesterol
0mg
/
Sódio
236.4mg
/
Carboidrato
18.5g
/
Fibra alimentar
5.2g
/
Total de açúcares
6g
/
Proteína
1.4g


AUTOR:

Joanne Gallagher


Adam e Joanne, do sabor inspirado

Somos Adam e Joanne, um casal apaixonado por cozinhar e compartilhar receitas deliciosas e confiáveis ​​desde 2009. Nosso objetivo? Para inspirá -lo a entrar na cozinha e cozinhar com confiança refeições frescas e saborosas.Mais sobre nós

Postagem anterior:



Source link