Esta receita de hambúrguer de frango moído é realmente deliciosa. O segredo é uma mistura de vegetais condimentados que misturamos direto nos hambúrgueres. Acredite em mim, você vai querer fazer isso de novo e de novo.

No momento em que acertamos a receita desses hambúrgueres de frango, imediatamente coloquei tudo de volta na minha lista de compras para que pudéssemos prepará-los novamente em breve. Misturar vegetais diretamente no frango moído é uma virada de jogo. Eles adicionam muito sabor, cor e mantêm os hambúrgueres ainda mais suculentos.
Se você fez nosso hambúrgueres de peru ou bolo de carne de peruvocê já sabe que somos grandes fãs de incluir vegetais em nossas receitas. É a melhor forma de manter os pratos de carne moída suculentos e saborosos.
Ingredientes principais
- Frango moído: Tal como acontece com todas as nossas receitas que pedem frango moído, use carne moída com um pouco de gordura. Procure 93% magro, 7% de gordura ou 93/7 na embalagem, o que indica que é uma mistura de peito de frango moído e carne escura. Você também pode substituir o peru moído pelo frango nesta receita.
- Vegetais: Colocamos uma mistura de abobrinha cozida, pimentão, cebola e alho na mistura de hambúrguer. Você pode substituir a berinjela ou a abóbora amarela (abóbora). Entre os vegetais e os temperos, estes me lembram os sabores do ratatouille do final do verão. Tão delicioso!
- Pasta de tomate, vinagre e especiarias: Esta receita de hambúrguer não tem medo de sabor, por isso adicionamos muito extrato de tomate, orégano, páprica defumada e vinagre de vinho tinto.
- Ovo e pão ralado: Não queremos muito recheio aqui, mas um ovo inteiro mais uma gema ajudam os hambúrgueres a ficarem juntos, acrescentam sabor e um pouco de gordura (usamos a mesma combinação em nosso receita de bolo de carne). Em seguida, uma pequena quantidade de pão ralado panko ajuda a firmar a mistura, facilitando a formação de hambúrgueres e o cozimento.
- Extras: Escolha seus pães de hambúrguer favoritos e espalhe um pouco de maionese e mostarda Dijon por cima (como uma Dijonaise improvisada). Adoro um pouco de alface crocante e sempre coloco um pouco de queijo. Gruyère ou Suíço ficam incríveis com os outros sabores dos hambúrgueres de frango.
Encontre a receita completa com medidas abaixo.
Como fazer hambúrgueres de frango
Dica 1: Faça a mistura de vegetais. O frango magro moído precisa de ajuda no departamento de sabores, por isso cozinhamos uma mistura simples de abobrinha picada, pimentão, cebola e alho até ficar cozido, macio e levemente caramelizado. Demora cerca de 10 minutos e vale muito a pena!
Assim que os vegetais estão terminando, acrescentamos a pasta de tomate e o orégano seco. Depois, à medida que esfriam, acrescentamos vinagre de vinho tinto. Você pode ver a mistura final abaixo. Acrescenta um sabor incrível a esses hambúrgueres de frango.




Dica 2: Misture os ovos e os temperos antes de adicionar o frango. Usamos muito esse truque quando trabalhamos com carne moída. Para que os temperos, o sal e o ovo fiquem bem distribuídos, bata-os primeiro e depois acrescente o frango moído.
Dica 3: Finalize com legumes e pão ralado. Antes de formar os hambúrgueres, misture a mistura de vegetais e a farinha de rosca panko. Suas mãos geralmente são a melhor ferramenta para esse tipo de trabalho, mas um garfo funciona.


Dica 4: Deixe esfriar para firmar. Coloque a mistura de hambúrguer na geladeira por 20 minutos para deixar a farinha de rosca absorver a umidade. Isso ajuda no sabor e facilita a formação dos hambúrgueres.
Dica 5: Comece na frigideira e termine no forno. Para dar cor, doure os hambúrgueres dos dois lados em uma frigideira com um pouco de azeite e leve ao forno pré-aquecido para terminar de cozinhar no meio.
Gostamos de transformar nossa mistura de hambúrguer em grandes almôndegas, depois colocá-las na frigideira e transformá-las em hambúrgueres. Assim que estiverem dourados dos dois lados, assamos até quase ficarem prontos, depois adicionamos o queijo e continuamos a assar até que os hambúrgueres estejam cozidos no meio e o queijo derreta.




Servindo sugestões
Na hora de montar os hambúrgueres, adoramos um pão de hambúrguer amanteigado com maionese e Dijon espalhadas em cada metade e alface crocante (alface americana ou alface amanteigada são ótimas). Então, mantemos os lados simples. Adão ama rodelas de batata assada ou batatas fritas assadas. Eu amo batata doce fritae nosso filho adora bolinhos.
Algo fresco, fresco e crocante também seria muito bom. Experimente o nosso salada de macarrão com cevada, salada cremosa de pepinoou nosso salada de tomate cereja. Uma salada seria adorável. eu amo especialmente rancho caseiro ou nosso simples vinagrete de limão.
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Hambúrgueres de Frango Suculentos
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PREPARAÇÃO
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COZINHAR
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TOTAL
Não há nada de simples nesta receita de hambúrguer de frango. Vegetais perfeitamente temperados e cozidos são adicionados ao frango moído, garantindo que os hambúrgueres fiquem suculentos e saborosos. Adoramos Gruyère ou queijo suíço com esses hambúrgueres (eles combinam muito bem com os sabores inspirados no ratatouille da mistura vegetariana).
4 porções
Você vai precisar
2 colheres de sopa de azeite
1 ½ xícara de abobrinha picada finamente, 1 abobrinha pequena a média (145 g)
¾ xícara de pimentão vermelho picado, 1 pimentão pequeno (105 g)
½ xícara de cebola picada, um quarto de cebola média (70 g)
3 dentes de alho picados
2 colheres de chá de pasta de tomate
½ colher de chá de orégano seco
1 colher de chá de vinagre de vinho tinto
1 libra de frango moído, 93/7 magro (450 g)
½ colher de chá de sal marinho fino
¼ colher de chá de pimenta preta moída fresca
½ colher de chá de páprica defumada
1 ovo grande
1 gema de ovo grande
¼ xícara de pão ralado panko (20 g)
3,5 onças de queijo Gruyère, fatiado ou ralado (95 g)
Para montagem: pães de hambúrguer, alface amanteigada, maionese, mostarda Dijon e queijo Gruyere
Instruções
1Faça mistura de vegetais: Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio. Adicione a abobrinha, o pimentão, a cebola e o alho. Adicione uma pitada de sal e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por cerca de 8 minutos. Junte a pasta de tomate e o orégano seco e cozinhe por 3 minutos. Retire do fogo e junte o vinagre de vinho tinto. Espalhe em um prato e leve à geladeira para esfriar rapidamente.
2Faça mistura de hambúrguer: Em uma tigela grande, misture ½ colher de chá de sal, a pimenta, a páprica defumada, o ovo inteiro e a gema até misturar bem. Adicione o frango moído e misture bem. Junte a mistura de vegetais resfriada e a farinha de rosca panko. Leve à geladeira por 20 minutos.
3Prepare o forno: Pré-aqueça o forno para 350°F (177°C) e forre uma assadeira grande com papel manteiga.
4Faça hambúrgueres: Divida a mistura em quatro almôndegas de 180 gramas. Limpe a frigideira usada para os legumes, leve ao fogo médio e acrescente um fiozinho de azeite. Trabalhando em lotes, coloque as almôndegas gigantes na panela (devem caber 2 a 3). Esmague-os até formar um hambúrguer grosso e sele dos dois lados antes de movê-los para a assadeira preparada. Quando todos os hambúrgueres estiverem tostados e na assadeira, leve ao forno por 10 minutos, ou até atingirem uma temperatura interna próxima de 160°F (eles terminarão de cozinhar após adicionar o queijo). Adicione o queijo e leve ao forno por mais 3 a 4 minutos ou até que a temperatura interna atinja 165°F.
5Monte e sirva: Enquanto os hambúrgueres assam, torre os pães na frigideira. Passe um pouco de maionese e mostarda Dijon em cada pão, coloque algumas folhas de alface, acrescente o hambúrguer com cobertura de queijo e saboreie.
Dicas de Adam e Joanne
- Armazenando: Guarde os restos de hambúrgueres cozidos em um recipiente hermético na geladeira por até 4 dias. Reaqueça em uma frigideira em fogo médio-baixo (use uma tampa para reter o vapor) ou no forno.
- Avance: Prepare a mistura para hambúrguer, cubra bem e leve à geladeira durante a noite. Forme hambúrgueres e cozinhe no dia seguinte.
- As informações nutricionais fornecidas abaixo são estimativas e não incluem pão ou maionese/mostarda extra.
Nutrição por porção
Tamanho da porção
1 hambúrguer com queijo (sem pão)
/
Calorias
406
/
Gordura total
27g
/
Gordura saturada
9,2g
/
Colesterol
216,3mg
/
Sódio
609mg
/
Carboidrato
10,6g
/
Fibra Alimentar
1,6g
/
Açúcares Totais
3g
/
Proteína
31,1g




