Embora eu acredite firmemente que o envelhecimento é um presente que não deve ser tomado como certo, admito que tenho sentimentos confusos sobre o meu próximo aniversário de 30 anos. Por um lado, estou ansioso para iniciar uma nova década e colocar meus 20 anos voláteis para trás. Por outro lado, tenho medo do que os 30 anos realmente significam para o meu relógio e a vida biológicos. Mas em meio ao meu debate interno interminável sobre se estou pronto para ser adulto e Torne -se mãetem havido um forro de prata: iniciar uma nova década me dá uma nova chance de atualizar minha vida sexual.
A verdade é que as mulheres envelhecem como vinho fino – e nossas vidas sexuais não são diferentes. Então, quando eu embarco na próxima década da minha vida (por que isso me faz sentir tão velho?), Estive pensando em como posso fazer sexo ainda melhor ao longo disso. À frente, estou compartilhando tudo o que estou fazendo para garantir que tenha melhor (e mais) sexo alucinante nos meus 30 anos.
1. Ficar em cima da secura vaginal
Depois de anos fazendo sexo livre de dor, as coisas mudaram quando eu completei 27 anos e comecei a lutar contra a inflamação crônica por doença grave de refluxo gastroesofágico (DRGE). Esta condição médica, juntamente com o estresse de planejando meu casamento e medicamentos prescritos, zombou da minha umidade vaginal. Devido a esta, O sexo tem sido insuportavelmente doloroso Nos últimos dois anos, não importa quanto lubrificante eu usei ou quão excitado eu estava. Pior, apesar de usar lubrificantes com fórmulas suaves e totalmente naturais, a maioria irritou minha vulva e inevitavelmente quebrou qualquer felicidade pós-coital que eu tivesse.
Para combater isso, Meu OB-Gyn sugeriu recentemente que eu usava óleo de coco como um hidratante vaginal e lubrificante para sexo. Ela explicou que a aplicação na área duas vezes ao dia ajudaria a restaurar a umidade e tornar os tecidos vaginais menos suscetíveis a sustentar micro-carros durante a penetração. De fato, 83 % dos participantes de um estudo de 2023 sobre as propriedades da pele do óleo de coco disse que melhorou a secura vaginal, com 87 % alegando que melhorou a duração da umidade vaginal.
Atendar o conselho do meu médico está mudando a vida até agora, por isso estou animado por ter isso na minha caixa de ferramentas avançando. A cereja no topo é que a consistência do óleo de coco é incrível durante o sexo e funciona tão bem. Diante disso, o óleo de coco permanecerá um item básico na minha rotina de bem -estar sexual ao longo da próxima década. Fazer isso (espero) facilitará a navegação de flutuações hormonais nos meus 30 anos, como secura vaginal pós -parto e mais.
2. Ordem de equilíbrio com espontaneidade
É fácil deixar o sexo cair no caminho, especialmente quando você está em um relacionamento comprometido e de longo prazo e lidando com o estresse da vida. É uma situação que conheço muito bem e, nos últimos anos, minha vida sexual com meu marido foi irregular. Flutuamos por períodos de não conseguirmos manter as mãos umas das outras para ter uma brincadeira nos lençóis uma vez por mês, na melhor das hipóteses. Embora eu saiba que o sexo não é tudo em um relacionamento, ainda é um componente crucial da intimidade emocional. É por isso que estou fazendo sexo regularmente uma prioridade nos meus 30 anos.
Pessoalmente, sou um grande fã de agendar sexo. No entanto, há algo seriamente erótico em se perder no calor do momento e em fazer sexo espontâneo. Por esse motivo, estou adicionando ordem e espontaneidade na minha vida sexual. Meu marido e eu concordamos em agendar sexo nos fins de semana e realizar favores sexuais espontâneos um para o outro durante a semana de trabalho. Ter a intimidade agendada nos responsabiliza por fazê -lo. Além disso, como sabemos que está chegando, nos dá tempo para preparar nossas mentes e corpos para sexo e aumentar a expectativa e o desejo. Por outro a fase de lua de mel do nosso relacionamento.
3. Lendo mais romances de Romantasy
Sou a favor do uso de livros como mecanismo de enfrentamento para o estresse. Afinal, o que é melhor do que escapar para outro mundo e se preocupando com os problemas de outra pessoa para uma mudança? Ultimamente, estive em um enorme chute de romantasy com livros como Tempestade de OnyxAssim, Equantrae minha assinatura para Romance AudioBook App Tempt. Esses romances fizeram mais do que me fornecem uma saída de estresse segura e saudável – eles influenciaram minha vida sexual da melhor maneira possível.
“Meu objetivo para este próximo capítulo é tornar o sexo mais sensual e atento na esperança de aumentar minha energia erótica e conectar -se mais profundamente comigo e com meu parceiro.”
Sim, essas histórias são fantásticas, mas o Cenas de sexo fumegantes incorporar elementos e sensações da vida real. Leitura Romances romantasy Não apenas me deu inspiração para as coisas tentarem em minha própria vida sexual, mas também ajuda a manter minha libido sob controle. Em seu nível mais básico, o gênero romantasy está escrito erotica. Eu gosto de pensar neles como erótica sem o compromisso, o que significa que você não precisa mergulhar em uma experiência de erótica completa (a menos que você queira!). Em vez disso, as cenas eróticas mantêm sutilmente sexo na vanguarda da minha mente, o que posteriormente aumenta minha libido. Com isso em mente, você me encontrará com romances romantasy em uma rotação regular nos meus 30 anos.
4. Tornando minhas experiências sexuais mais conscientes
Nos meus 20 e poucos anos, meus encontros sexuais tiveram pouca ou nenhuma premeditação. Eles quase sempre eram não planejados, eu usaria o mesmo brinquedos durante o jogo soloe o ritmo de Sexo em parceria era previsível (beijar, preliminares, penetração e talvez, se eu tiver sorte, um orgasmo). Agora que estou indo para os meus 30 anos, porém, estou reformulando a maneira como me aproximo e sinto sexo. Meu objetivo para este próximo capítulo é tornar o sexo mais sensual e atento na esperança de aumentar minha energia erótica e conectar -se mais profundamente a mim e com meu parceiro.
Agora, eu estou tudo sobre definir o humor e explorar meu zen interno, então falei recentemente com o especialista em design humano Mikaela MacLeanque sugeriu que eu ouvissem 639 Hertz Frequency Music para manter minha mente e corpo alinhados. Ultimamente, tenho atraído esse ruído de fundo suave durante minha prática diária de meditação, mas também durante o sexo. O veredicto? Eu tenho gostado e mergulhando totalmente na experiência. Ao lado disso, acendendo velas, me encharcando em óleo corporal e vestindo lingerie Sentir-se mais sexy para o Solo Planned Solo e a parceria também foram trocadores de jogo. Tornar -me mais consciente e explorar minha sensualidade inata levou meus encontros sexuais a um nível totalmente novo; Eles são mais longos, mais apaixonados e mais satisfatórios do que nunca. Por esse motivo, este é um hábito que pretendo continuar nos meus 30 anos e além.
5. Vivendo pelo lema de que “a saúde é riqueza”
Recém -nos calcanhares da cirurgia, estou me sentindo melhor do que nunca. Eu pretendo entrar nesta nova década se sentindo como o meu melhor e mais saudável. Experimentar flutuações hormonais é totalmente normal, mas agora mais do que nunca, estou priorizando hábitos simples que podem ajudar equilibrar meus hormônios E, finalmente, apoiar minha vida sexual. Estou começando com o básico: conseguir pelo menos Oito horas de sono todas as noites, exercitando -se regularmente e comendo mais alimentos ricos em gorduras e proteínas saudáveis.
Além disso, eu reconhecidamente não tenho dado aos meus músculos do assoalho pélvico a atenção que eles merecem, e é por isso que fui Cones praticantes regularmente. Além da continência de apoio e dos órgãos pélvicos e abdominais, fortes músculos do assoalho pélvico contribuem para melhor sexo. Obviamente, priorizar meus hormônios e piso pélvico não fará uma diferença impressionante na minha vida sexual da noite para o dia, mas com o tempo e ao longo da década seguinte, tenho certeza de que isso me trará mais energia e confiança dentro e fora do quarto.
6. Sair para fora da minha zona de conforto sexual
Eles dizem que envelhecer traz presentes como sabedoria e confiança e, aparentemente, sexo melhor. Segundo pesquisadoresas mulheres tendem a atingir seu pico de sexualidade nos seus 30 anos e, além das razões científicas, não é difícil entender o porquê. Ficar mais velho me fez sentir mais confiante em mim e na minha sexualidade, o que tornou mais fácil falar e ter minhas necessidades atendidas no quarto. E olhando para trás agora, parece que o sexo que eu tinha na adolescência e ao longo dos 20 anos estava apenas me preparando para esse ponto.
Agora, estou pronto para sair das minhas zonas de conforto sexual. Daqui para frente, Eu pretendo usar meus 30 anos para explorar minha sexualidade mais profundamente. Vou aprender e experimentar novo posições sexuais e torce que chamam minha atenção, como jogo de podere expandir minha coleção de brinquedos sexuais além do básico para incluir coisas como restrições e móveis BDSM.
Por fim, acredito que meus 30 anos serão realmente um tempo de auto-expressão e liberdade sexual. Em vez de crescer o tempo e envelhecer, estou indo para esta nova década grato por toda a vida me ensinou no quarto e fora dela. Mais importante, estou pronto para fazer sexo melhor do que nunca – e mal posso esperar para ver e experimentar o que acontece.
Sobre o autor
Arianna Reardon, escritor contribuinte
Arianna é nativa de Rhode Island, blogueira profissional e escritora freelancer. Ela é apaixonada por ajudar as mulheres a desenvolver relacionamentos saudáveis com o dinheiro, a se tornar financeiramente independente e investir em si mesmos para o futuro. Arianna acredita firmemente em ir atrás do que você quer, reserve um tempo para parar e cheirar as rosas e a importância de um bom coquetel.
