Se você já abriu seu telefone para verificar uma notificação e de repente se viu navegando pelo Instagram uma hora depois, você não está sozinho. A maioria de nós tem as melhores intenções para gaste menos tempo nas redes sociais ou nossos telefones em geral, apenas para voltarmos ao hábito de rolar a desgraça enquanto estamos sentados no sofá à noite.
Entre na bolsa analógica: uma solução de tédio surpreendentemente simples e sem tela que está dominando o TikTok (ironicamente). Pense em sacolas cheias de atividades como livros, palavras cruzadas, artesanato e outras atividades off-line para usar em vez do telefone. O resultado? Menos sessões de rolagem estúpidas e mais tempo de inatividade intencional, tudo sem excluir aplicativos ou bloqueando seu telefone.
Se você está procurando uma nova maneira de relaxar depois do trabalho, tenha um fim de semana sem telaou simplesmente abandonar o hábito de pegar o telefone o tempo todo, a tendência da bolsa analógica pode ser a redefinição digital de que você precisa. Aqui está tudo o que você precisa saber para começar.
O que é uma bolsa analógica?
Uma sacola analógica é basicamente uma sacola cheia de atividades práticas não digitais que você pode pegar sempre que sentir vontade de rolar. A tendência ganhou força quando o criador Siece Campbell postou um vídeo compartilhando os itens que ela guarda em sua bolsa analógica, explicando que é sua maneira de substituir um mau hábito (estar ao telefone) por um bom hábito (realizar atividades sem telefone).
Em vez de confiar apenas na força de vontade, a bolsa analógica funciona removendo o atrito. Quando seu telefone não é a opção mais conveniente ao seu alcance, é mais provável que você pegue um livro, resolva um quebra-cabeça ou trabalhar em um projeto criativo em vez de. Mantenha um à mão na sala de estar ou ao lado da cama para evitar rolar a tela enquanto assiste TV ou antes de dormir. Você também pode levar sua bolsa analógica para uma cafeteria, parque ou trem para seu trajeto matinal, para que você também tenha atividades sem telefone para realizar enquanto estiver em trânsito.
Como criar sua própria bolsa analógica
É fácil aderir à tendência das bolsas analógicas e criar uma que funcione para você e seus interesses. Você vai querer usar uma bolsa que seja fácil de pegar e que tenha bastante espaço, então escolha uma bolsa de tamanho médio ou grande. Não há necessidade de comprar nada novo – uma sacola velha que você tem em casa funciona perfeitamente bem! Separar os itens em bolsos diferentes ou em bolsas com zíper individuais pode ajudar a manter as coisas organizadas dentro da sua bolsa.
Não há limite para o número ou tipo de itens que você pode manter em sua bolsa analógica. Livros de atividades cheios de palavras cruzadas ou caça-palavras são uma ótima alternativa analógica ao uso o aplicativo NYT. Se você prefere artesanatoencha sua bolsa com um conjunto de aquarela, um caderno de desenho e canetas, livros para colorir e lápis de cor ou um projeto de bordado. Livros, revistas ou jornais também são bons itens para manter a mente ocupada. Se você deseja substituir alguns dos recursos do seu telefone, inclua um caderno e uma agenda em sua bolsa para evitar verificar o aplicativo de notas e o calendário. Você pode até incluir uma câmera Polaroid caso queira tirar uma foto.
Você não precisa revisar toda a sua vida ou rotina diária para gastar menos tempo navegando. Às vezes é tão simples quanto ter algo aconchegante, criativo ou calmante ao alcance do braço.
Christine Winder, escritora colaboradora de bem-estar
Christine é uma leitora de longa data que se tornou escritora colaboradora do Everygirl. Ela é formada em Comunicação pela Roanoke College e mora com seus dois gatos em Richmond, VA, onde escreve para diversas publicações locais.
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