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198: Metas de Longevidade, Força e Hábitos de Saúde Sustentáveis para o Ano Novo
Olá amigos! Tenho um novo episódio de podcast ao vivo e hoje daremos início a 2026 com uma conversa sobre longevidade – não apenas viver mais, mas viver…
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O borrão de Natal e Ano Novo
Compartilhando uma pequena recapitulação das aventuras de férias e da diversão. Olá amigos! Como vai você? Como vai a semana? Espero que você esteja tendo um ótimo dia.…
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Circuito de treino com halteres para viagens de inverno
Compartilhando um treino de viagem de inverno para você. Este é um treino de circuito com halteres super simples que você pode fazer em qualquer lugar! Olá amigos!…
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12h19 Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista
Olá amigos! Feliz sexta-feira! Como vai você? O que você vai fazer neste fim de semana? Vamos ver as luzes do Jardim Botânico e também vamos ao Princess…
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Importância da vitamina D na saúde para melhorar a estrutura óssea
Você já percebeu como você se sente mais lento, mal-humorado ou desanimado durante os meses de inverno? Há um culpado oculto que a maioria das pessoas ignora e…
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Melhores maneiras de usar seus fundos FSA e HSA antes que expirem
Compartilhando as melhores maneiras de usar os fundos FSA e HSA antes que expirem. Olá amigos! Como vai você? Espero que sua manhã tenha começado bem! Estamos aqui…
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12.12 Favoritos de sexta-feira – The Fitnessista
Olá amigos! Feliz sexta-feira! Como foi a semana? Foi ótimo aqui, mas sempre me surpreende a rapidez com que dezembro começa a passar. Não acredito que faltam menos…
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O que realmente vamos dar aos nossos filhos no Natal
Compartilhando as coisas que vamos dar aos nossos filhos no Natal deste ano, se você estiver procurando por ideias! Olá amigos! Como vai você? Espero que você esteja…
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Nossas receitas favoritas de férias – The Fitnessista
Do famoso prato de ovos da Nana à sangria temperada e torta de noz-pecã Bourbon, essas são nossas receitas favoritas de Natal que saboreamos todo Natal! Olá amigos!!…
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Aula de Planejamento de Saúde 2026 – The Fitnessista
Olá amigos! Estou muito animado para compartilhar algo totalmente novo que nunca fiz antes, e é realmente a maneira perfeita de encerrar o ano sentindo-me fundamentado, fortalecido e…
